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能改善盆腔功能的简易保健操
盆腔炎是一种严重影响女性 身心健康、甚至可能影响夫妻生 活和感情的常见疾病。因此，关注 盆腔健康、改善盆腔功能是众多 女性朋友所关心的问题i下面就 介绍一套简易的能改善盆腔功能 的保健操。 1．摩擦小腹：摩擦1次为1个 节拍，共做4个8拍。 2．轻揉脐周：自然站立、平坐 或者仰卧均可，呼吸自然，全身放 松，双掌掌心向内相叠放置于脐 腹部，然后按顺时针方向轻揉脐 周腹部。l圈为1拍，轻揉2个8 拍后，再逆时针方向轻揉2个8 拍。 3．轻拍小腹：自然站立，呼吸 自然，全身放松，然后双手交替拍 打下腹部(用力要以舒...
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时令水果进行食疗养生 保健安神
近期,桂林本地的时令水果如恭城柿子、平乐沙田柚、阳朔金桔陆续上市。市民除了尝鲜之外,还可充分利用这些时令水果进行食疗养生,保健安神。 柿子 营养价值:柿子所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一个人一天吃1个柿子,所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。此外,柿子还含有丰富的果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、碘、钙、磷、铁、锌、核黄素等,营养价值很高。 食疗功效:中医认为,柿子甘寒微涩,入肺、脾、胃、大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。而...
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艾叶制成各种药膳 保健益体介绍几款
采艾，是端午习俗之一。人们把采来的艾叶插在门口，民间传说，在端午这天采摘的艾叶能祛病避邪。现代医学发现，艾叶可治疗各种炎症，如慢性支气管炎、菌痢、黄水疮、鼻炎等；艾条可治面瘫、减肥；还可用于艾叶浴、室内消毒等等。此外，艾叶还可制成各种药膳，既清香可口，又保健益体，现介绍几款，供大家享用。 艾姜蛋 用艾叶10克，生姜15~30克，鸡蛋2个；将艾叶、生姜与带壳鸡蛋放入适量水中煮熟后，去壳取蛋，放回锅中再煮片刻，去药渣，或咸、甜调味，饮汁吃蛋；此款的功效是温中通脉，散寒止痛。主治脘腹冷痛，行经腹痛，月经失...
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老年人常吃香油保健康
生活中很多老年人回怕血脂高而不敢吃油，而香油具有浓郁的香气，不仅能弥补他们“餐中无油” 的缺憾，还可起到软化血管等鲜为人知的特殊保健功效。 首先，香油中富含维生素E，有利于维持细胞膜的完整性和正常的功能，减少体内脂质的积累，具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的效果，从而保护心脑血管。同时，香油中所含的卵磷脂也很丰富，它们都是益寿延年、抗衰老的重要成分。其次，香油中含有亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，易被人体分解吸收，以促进胆固醇的代谢，并有助于消涂动脉血管壁上的沉积物，起到保护血管的作...
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柑橘有益保护肝脏
众所周知，过度饮酒会造成酒精肝、脂肪肝和肝硬化等疾病。因此，专家对每天摄入25克乙醇(约 640毫升以上啤酒)的男性进行了调查。结果发现，每天吃1个以下柑橘的人，比每天吃3～4个柑橘的人，患酒精肝的几率要高出将近一倍。专家认为，这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者的抗氧化能力降低，而柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。 此外，专家指出，动脉硬化会随人的年龄增长而恶化，饮食、吸烟、饮酒等生活习惯都会对其造成影响，高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖等是造成动脉硬化的主要原因。调查发...
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日常饮食 心脏保卫
寒冷容易刺激机体，使人的肢体血管发生收缩，心率加速，心脏工作负荷增大，耗氧量增多。因此容易引发各种心脏问题，要注意从日常饮食上予以保护。 大蒜 它有极佳的防治心脏疾病的功能，不仅可以降低胆固醇，并有清血的效用，杀茵功能也备受科学家强力推荐。 木耳 木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的作用。 菠菜 菠菜含有丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外．菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血作用． 芹菜 芹菜所含的芹菜碱有保护心血管的功能。 核桃 在对心脏...
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男性“中老年期危机”的识别与保健治疗
随着人均寿命延长，老年男性疾病的诊断治疗问题越来越受到关注。对妇女更年期的医学问题研究已较深入，但老年男性的问题与老年妇女不同，因为女性的生殖腺和年龄有明显关系，而男性生殖的衰退则有很大的个体差异，如肌肉组织强度的减退、阴毛体毛生长的减退、性欲性功能的减退提示着雄激素水平的降低。这些临床症象能否采用雄激素进行治疗，如何延缓男性的衰老以及老年男性的保健等问题越来越受到医学界的重视。由于男性更年期综合征对中老年男性的身体健康影响很大，所以有专家建议采用“中老年期危机”比采用男性更年期名词更为合适...
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选补血保键品别跟广告走
补血类保健品在市场上很常见，主要分两大类，一类是含铁的补血剂，如早些时候的红桃K，现在的血尔；另一类是不含铁的补血剂，如单纯用阿胶等中药制成的保健品。目前含铁的补血保健品中基本上也都放入了中药。在中国，患贫血的人口比例远高于西方国家，如妇女的贫血发病率为64．4％。近年来因为减肥而造成营养失调，使贫血人群更有猛增的迹象，于是很多人就开始琢磨着买些补血的保健品来滋补。但是，根据广告来选购补血保健品是不明智的。 首先，含铁的制剂对缺铁性贫血是有效果的，但市售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有...
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保健食品（不等于）保健药品
目前市场上的保健品大体可以分为保健食品、保健药品、保健化妆品、保健用品等。其中比较容易令人混淆的是保健食品和保健药品。保健食品具有食品各种各样的性质，并有一定的保健功能，如茶、酒、蜂制品、饮品、汤品、鲜汁、药膳等，具有色、香、形、质要求，千般在剂量上无要求；保健药品具有营养性、食物性天然药品性质，应配合治疗使用，有用法用量要求，如目前带“健”字批号的药品。保健食品和药品有着显著的区别，在选购时也需要注意。 一是目的不同： 保健食品不以治疗疾病为主，而是侧重于调节人体的某种功能。而保健药品则具...
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中医药深化改革 中医医疗纳医保
4月15日，国家中医药管理局深化改革领导小组办公室召开2015年第二次会议，传达学习刘延东副总理对国家中医药综合改革试验区建设工作的重要批示精神，总结第一季度深化改革工作，对下一步改革工作作出部署。 该局副局长、局深化改革领导小组副组长兼办公室主任马建中出席会议并讲话，强调要认真学习领会刘延东副总理重要批示精神，抓好改革试点工作，提高改革方案质量，加强改革工作学习交流，确保各项改革工作任务落地落实。 马建中指出，刘延东副总理先后两次对国家中医药综合改革试验区作出重要批示，充分体现了刘...
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虫草类保健食品 古蔺县中医医院 黄石中医药服务
当新疆吉木萨尔县小分子村村民沙金宗将“医德高尚，医术精湛”锦旗送到县中医医院援疆专家叶文彬的手中时，他的感激之情溢于言表。 一天，沙金宗突然胸闷、气短，在吉木萨尔县中医医院，援疆医生叶文彬确诊他为急性前壁心肌梗死，根据病情，医生为他制定了详细治疗方案，10天的治疗和中药调理，沙金宗的病情得到好转，出院后没有复发。 县中医医院里很多一线年轻医师内科专业基础理论薄弱，叶文彬借教学查房、疑难病例讨论的机会，手把手传授临床诊断经验，教他们如何更好地把理论与实践结合起来...
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使用社保卡就医报销问答
1．在使用社保卡之前，如已发生门诊医疗费用，如何报销? 答：参保人员在使用社保卡之前应尽早将手中已发生的门诊医疗费用单据报销。如持卡就医前发生的门诊医疗费用尚未申报的，持卡就医时在起付线以内的门诊医疗费用需要交全费，超过起付线部分的费用，只需交纳自费和自付部分。领卡前未申报的门诊医疗费用，需到区医保经办机构按原流程报销，报销时不会再次扣除起付线。 2．没有拿到社保卡时，就医仍按原流程报销吗? 答：持卡就医只限于开通此项服务的定点医院，社保卡未投入使用前，到未开通持卡就医结算服务的定点医院就医时，还需要按原流程现...
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中医期关注 濒危药材资源 中药资源保护法
全国政协十二届三次会议3月3日在北京召开。党和国家领导人习近平、李克强、张德江、俞正声、刘云山、王岐山、张高丽出席开幕大会。全国政协主席俞正声作全国政协常委会工作报告。 此次会议将继续以汇聚民意、共商国是为己任，充分发挥人民政协在协商民主中的重要作用，为中国的改革、发展、稳定建言献策，凝心聚智谋求中国发展“新动力”。 在十天的会期里，2000多名全国政协委员将和近3000名全国人大代表一起，在中国的民主政治殿堂上推动各项改革措施的落实、为经济持续健康稳定发展把脉献策。...