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冬季养生打好“保胃战”
刚入冬，昼夜温差明显加大，冷空气开始一个接一个袭来，以往患过胃病的人，这时常常会出现这样或那样不舒服的感觉，如胃脘不适、胀闷或隐痛、泛酸、嗳气、食欲不振或进食后不易消化等，有的人还会出现腹胀和腹泻。这究竟是为什么呢？ 中医学认为：寒属阴邪，易伤阳气，内客于胃，伤及中气，气伤失运，气机凝滞，胃气不和，不通则痛。西医学则认为：寒冷可刺激人的神经系统，使其兴奋性增高，使支配内脏的植物神经处于紧张状态，使得胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降，造成胃自身缺血、缺氧，胃粘膜保护力下降，导致炎症、溃疡等，从而出现胃胀、胃...
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放射性直肠炎 培养和保护元气
放射性直肠炎是恶性肿瘤放疗后常见的并发症之一。统计资料显示，接受放疗的肿瘤患者放射性直肠炎的发生率在5%~17%，放射发出的能量，引起细胞内一系列生化改变，可导致细胞受损和死亡，而迅速增殖的细胞（如肠黏膜）对照射最敏感，遭受损伤的危险性最大。临床上主要表现为神疲乏力、腹痛、腹泻、里急后重、排黏液便，重者排脓血便。目前对本病临床治疗主要采用西医对症处理及营养支持疗法，包括有高压氧治疗、手术等方式，但效果并不理想。 放疗损伤机体元气 在临床表现上，反射性直肠炎属中医学“泄泻”...
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肠胃调节 胃肠保健操
胃肠保健操可以改善神经系统 对肠胃运动的调节，锻炼腹壁肌肉， 增加腹压，使下垂的胃肠回升，适于 治疗消化不良、胃下垂、习惯性便秘 等症，对于日常的胃肠保健也适用。 此保健操宜于空腹进行，可以在早 晨、午睡后或晚间睡前进行锻炼。 一、腹式呼吸 平卧床上，双手掌压在腹部，徐 徐下按，并向膈肌方向推动，同时伴 随用嘴呼气，呼气至尽，双手缓缓从 腹部上提，并伴随用鼻深吸气，复原 至初始姿势为1次，共做20次。此 法可改善膈肌的活动，增加腹压。练 习时要切记呼气时膈肌上升(腹部 下陷)；吸气时膈肌下降(腹部隆 起)。...
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赵之心教授 防伤风感冒保健操
感冒，俗称“伤风”，通过运动锻炼，增强机体抵抗力，是防治感冒的好方法。近日，记者采访了国家体育运动总局健身运动教育专家赵之心教授，请他介绍运动防治感冒的方法。 赵之心教授建议，预防疾病锻炼时应该根据个人的实际情况制订健身计划，并且要坚持。而在运动项目的选择上可以宽泛一些，比如：跑步、打太极拳、游泳以及做健身操等都可以。但运动时一定要适度，不能心血来潮用大半天时间运动，或者间隔10天半个月才锻炼一次。这样运动，如果缺乏适应强的运动量身体基础，反而会适得其反。 针对感冒的症状不同，赵教授为中...
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冬天冷防感冒自我保健操
冬天冷，风也大，人们容易受到寒冷的侵袭。身体受寒以后，抵抗力减弱，病毒乘机大肆活动。那么在冬季我们应该怎样预防感冒的发生呢？不妨做做自我保健操。 干洗脸操首先，两手相对，搓热。然后，用双手掌心紧按住两腮下部，两手中指按在鼻翼的两侧，整个手掌用力向上搓擦。经过头顶到后颈的时候，两掌左右分开，再延着脖颈回到两腮下部。这个动作反复做16次。做完之后，脸部有发热的感觉。 功效经常做干洗脸这个动作，能够促进面部血液循环，气血疏通，将风寒之气避之身外，从而防治感冒，还能促进五脏精气荣养皮肤，使面容光润悦泽。...
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云南白药保险子小红丸 独特的疗效
每瓶云南白药中都有一粒红色的小丸，中医称为“保险子”，是用来急救的。近年来，临床上发现保险子对以下疾病有治疗作用。 治急性乳腺炎：将云南白药与保险子丸共研细末，加入凡士林适量调为糊状，外敷于乳房肿胀处，敷料覆盖，胶布固定，每天换药1次，直到痊愈止。一般用药外敷3~4天肿块便很快消散。可活血通络，消肿止痛。 治跌打损伤：取云南白药2~4克，加入食醋适量调为糊状，外敷于患处，再用伤湿止痛膏固定，隔天换药1次。同时口服保险子。一般用药5~7天可愈。可活血化瘀，消肿愈伤，通络止痛。 ...
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云南白药“保险子”的妙用
每瓶云南白药中都有一粒红色的小丸，中医称为“保险子”，是用来急救的。近年来，临床上发现保险子对以下疾病有治疗作用。 治急性乳腺炎：将云南白药与保险子丸共研细末，加入凡士林适量调为糊状，外敷于乳房肿胀处，敷料覆盖，胶布固定，每天换药1次，直到痊愈止。一般用药外敷3-4天肿块很快消散。可活血通络，消肿止痛。 治跌打损伤：取云南白药2-4克，加入食醋适量调为糊状，外敷于患处，再用伤湿止痛膏固定，隔天换药1次。同时口服保险子。一般用药5-7天可愈。可活血化瘀，消肿愈伤，通络止痛。 治肋软骨炎：取云南...
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