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圆白菜入馔凉拌热炒素烹荤做皆美味

主料：金针菇100克，杏鲍菇50克，圆白菜菜半个，胡萝卜1根，排骨500克。　　调料：葱姜、料酒、胡椒花椒粉、盐、豉油、鲜贝露各适量。做法：1.排骨洗净，开水焯一遍，撇去浮沫，加葱姜、料酒、胡椒花椒粉和水，入高压锅定时20分钟。2.杏鲍菇、胡萝卜切片，圆白菜手撕片状。3.将高压锅煮好的排骨连汤倒入砂锅内，加入金针菇、杏鲍菇和胡萝卜，大火烧开后改小火微炖5分钟。4.加入圆白菜片、盐、豉油、鲜贝露，开锅后即可食用。　　功效：中医认为，圆白菜性平、味甘，归脾、胃经。具有补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋...

养生秘方 2024-03-06 12 0 白菜凉拌美味白做味
不想做好厨子的中医不是好中医

古时候有一个好中医是个厨子，叫伊尹，写了一本书叫《汤液经法》，不幸失传。后来又有一个好中医，叫陶弘景，写了一本书叫《辅行诀》。再之后，又有了一个大家都知道的好中医，叫张仲景，写了著名的《伤寒论》。这几位中医，一脉相承，流芳百世。这给我们指了一条明路，学好中医从做一名好厨子开始。在一名古中医的眼中，整个世界就是一团不断周复，循环不断变化的“气”。肺气，肝气，肾气，脾气，心气，胆气，胃气等等都是一团气在变化过程中不同“名相”。...

养生秘方 2024-03-06 12 0 中医不是做好不医中做子
萝卜怎么做才好吃清肠排毒防癌抗癌

冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。秋去冬来，眼下正是食用萝卜的好时机。萝卜怎么做才好吃，你知道吗？清肠排毒：除了维生素，白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。防癌抗癌：萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。白萝卜的几个好搭档: 一、萝卜鲫鱼汤原料：白萝...

养生秘方 2024-03-06 13 0 萝卜抗癌怎么排毒防癌萝做清抗癌
小寒羊肉汤做法吃羊肉注意事项

小寒过后，全国各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也是寒气最重的时候，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。此时补益人体阳气最合适，喝碗羊肉汤最为恰当。羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。冬季，人体的阳气潜藏于体内，所以容易出现手足冰冷，气血循环不良的情况。所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，实在是一举两得的美事。羊肉汤做法原料：羊肉500克，羊棒子骨500克，猪棒子骨500克，鲫鱼200克，油、盐、胡椒、茴...

养生秘方 2024-03-06 15 0 注意事项羊肉汤羊肉小寒肉汤注意做法小寒肉做注汤
自己做药膳会中毒？

近日，某知名西医微信号的一篇《看过舌尖3，也想喝药膳补汤？小心补坏了肾》的文章，更是引发了中医药膳是否健康之争。这篇文章为了证明吃药膳对肾的健康有害，引入了很多“证据”，看上去似乎很有道理，那么事实真的如此吗？药膳真的伤身体吗？广东人慢性肾病高发因为爱吃药膳？《看过舌尖3，也想喝药膳补汤？小心补坏了肾》这篇文章引用了2012年流行病学调查数据和全国登记资料统计调查结果：中国慢性肾脏病（CKD）发病率约为10%，而爱吃药膳的广东人民慢性肾病人群发病率约为12.1%，明显...

养生秘方 2024-03-06 13 0 药膳自己中毒自药中做
怎么做紫苏炒田螺

@ 怎么做大火烧热锅中的油，待烧热时，将蒜片、姜丝放入爆香，放入田螺大火爆炒片刻。田螺壳变色后，加适量生抽、盐、蚝油，加入紫苏叶翻炒片刻，再加水大火烧沸，转小火加盖焖约5分钟，开盖转大火收浓汤汁即可。紫苏微百科紫苏叶，别名：香苏，为唇形科紫苏属植物紫苏的干燥叶（或带嫩枝）。以叶色紫、香气浓者为佳。性味与归经：辛，温。入肺经、脾经。功效与主治：散寒解表，行气和胃。用于风寒感冒，咳嗽呕恶，妊娠呕吐，鱼蟹中毒。紫苏叶用于感冒风寒，发热恶寒，头痛鼻塞，兼见咳...

养生秘方 2024-03-06 12 0 紫苏田螺怎么做
黑米的食疗黑米做成的膳食

黑米，为禾本科植物稻类中的一种特殊米，主产于陕西、四川、贵州、福建、广西、上海等地，因产量稀少，药用营养价值高，历代帝王将它列为贡品，故又称贡米、黑珍珠。在我国民间，认为黑米有补血益气之功，故把它作为老年人的长寿米、产妇的月子米、病人的补血米和接骨米等。在风靡世界的黑色食品热潮中，黑米堪称谷类食物中的佼佼者，备受人们的青睐。黑米的食疗营养价值很高。据科学测定，含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、糖类、多种维生素及钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和天然黑色素；还含有人体必需的氨基酸，如赖氨酸、精氨酸、氮氨酸、色氨酸等...

养生秘方 2024-03-06 15 0 黑米食疗膳食做成食做成疗米
姜的食疗成效醋泡姜的做法

我们一定听说过这么一句民谚：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医师开药方”。中医以为，姜是助阳之品，具有利胆、健胃止呕、辟腥臊、消水肿的效果，能够加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时振奋人体多个体系的功用。但是姜到底有多少品种，到底怎样吃才干发挥最大的养生保健效果呢？姜的品种生姜多加工成丝、片、末、汁来入菜，是炒、煮、炖、蒸、拌中不行短少的佐料。生姜的运用规模最广泛，生活中常说的姜泛指生姜。子姜则是生姜的嫩芽，为时令鲜蔬，季节性强，可作辅料、腌渍成...

养生秘方 2024-03-06 12 0 姜的食疗食疗做法食醋做成效疗姜
老人空虚宜多做小事

据北京卫视报道．最近北京市通州区公安分局民警经过蹲守设伏：将一名晨练时在小区内划车取乐的犯罪嫌疑人抓获。令人意想不到的是．该人竟是一名年近七旬的退休老工人。他用钥匙划伤几十辆车的起因竟是空虚无聊．想找点乐子! 看到年近古稀的退休老工人即将在铁窗里流泪．我们不禁想．为什么老人如此空虚寂寞呢?的确，生活中每天总会听到一些老年人长吁短叹。虽然生活宽裕、衣食无忧，他们却感到空虚无聊．内心十分寂寞。银发人群怎么才能摆脱空虚感呢? 所谓空虚．是一种内心体验。每当我们听到一些人说着诸如“唉，真没劲”、...

养生秘方 2024-03-06 12 0 老人空虚小做多
做好产后保健

29岁的张女士深有感触，尽管生完宝宝已经一年多了，但还没有从产后的不适中恢复过来。原本白里透红的脸色，现在又黄又暗沉，整天提不起精力，白天忙完作业，下了班回家只想睡觉，平常略微劳累就腰酸背痛，孩子也不能抱，特别到了下雨天，或是吹了空调，浑身酸痛越发严峻。“呈现这些状况，与她产后保养不妥有很大联系。”江苏省中医院妇科副主任中医师柳静表示，妇女因为临产时的产创与出血，气血骤虚，特别是产后一周可呈现畏寒怕冷、微热多汗等，此刻腠理疏松、毛孔全开，简单受风受寒。加之产妇出产后身体十分疲惫，机体的免疫功...

养生秘方 2024-03-06 13 0 产后保健产后保健做好产做保后健
藕膳的做法藕的养生解读膳饮品鉴

柳庭风静人眠昼，昼眠人静风庭柳。香汗薄衫凉，凉衫薄汗香。手红冰碗藕，藕碗冰红手。郎笑藕丝长，长丝藕笑郎。 ——宋·苏轼《菩萨蛮·回文夏闺怨》诗词赏析这首回文词是作者“四时闺怨”中的“夏闺怨”。用意简明，词语清美。上阕写昼眠情景，下阕写醒后怨思。风静时庭柳低垂，闺人困倦而眠；当昼眠正熟，清风又吹拂起庭柳了。一二句从不同角度话“...

养生秘方 2024-03-06 14 0 藕膳的做法养生做法解读藕生做解
愿做一支永不解散的国家中医医疗队

9月的四川山区，有些微凉，16名国家中医巡回医疗队（赴四川）队员集结完毕，向着目的地进发。在日后20多天的巡回医疗时间里，他们早出晚归，克服高海拔不适和语言交流不畅等难题，发扬连续作战的精神，全队共向两地四个县市11409人次提供中医药服务。 “我们愿做一支永不解散的国家队，时刻听从党和人民的号召！”铮铮誓言响彻在四川凉山、阿坝大山的深处，也深深烙在百姓们的心中。大凉山掀起了中医药热潮在国家中医医疗队巡回医疗之前，中医药对大部分的彝族同胞而言还比较陌生。凉山...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中医医疗队中医解散永不医疗不医一中做解疗
何氏韭菜盒子《养生厨房》张虹,何亮,韭菜不出汤的做法

菜名：何氏韭菜盒子【今日看点】今天养生厨房给大家带来一道不一般的韭菜盒子。说它不一般原因有三点：第一它的面皮里面加入了应季春鲜，可以驱寒保暖，也带着独有的春香；第二这道韭菜盒子的包法是何大厨爱人的独门绝招，可以使两个盒子“合二为一”，还能编出特别漂亮的花边；第三就是窍门多多，让您做的韭菜盒子味道再升级，何大厨会分享韭菜不出汤的做法还有增鲜的关键一步。这道地道的韭菜盒子一定不能错过了，接下来走进金龙鱼1：1：1带来的《养生厨房》了解一下吧。食材：韭菜、艾草、面粉、鸡蛋、...

养生秘方 2024-03-06 14 0 韭菜不出汤的做法何氏韭菜盒子养生厨房养生韭菜张虹何亮做法不出不出生做
帮大家做到“人老性不老”

　　很多男性虽然年龄相近，性生活质量却差别很大。有的人到了70岁性能力依然很好，有的人40多岁就“不行了”。究其原因，“性年龄”不同是一个重要因素。　　男性一般在20～22岁左右身体发育成熟，生理机能逐渐达到顶峰，之后开始慢慢走下坡路。医学上认为，男性性衰老在50岁左右。此时男性雄性激素明显下降，身体会出现许多不适，如注意力不集中、心情不好、头发越来越稀、体力下降等。性方面也会发生改变，如性欲减退、性反应迟缓、勃起能力下降、生殖器萎缩、精液量有所减少等。...

养生秘方 2024-03-06 14 0 大家不性做大
起床后做套“醒神操”

　　如今，很多人经常觉得睡不醒，有的即使睡够了，起来后还昏沉沉的，而且四肢无力，思维一点也不清醒。相比起失眠，睡不醒似乎更加恼人。　　广州中医药大学第三附属医院关节骨科主任医师魏合伟指出，现代人普遍存在血液循环不畅及代谢功能下降的问题。在经过一个晚上的休息后，人体的血液流动会比较缓慢，使血液中的携氧量减少，最终导致醒后困倦不堪的情况出现。尤其是本身体质虚弱的老年人，即使每天晚上准时休息，仍然会有疲倦之感。想要缓解睡不醒的问题，可以试试在起床后做套“醒神操”。　　指导专家...

养生秘方 2024-03-06 14 0 起床做后神
科学度夏宜做“四养”

夏季炎热，容易造成人体阴虚火旺，影响新陈代谢。那该如何科学地度夏呢?杭州市第一人民医院中医科主任中医师何富乐自编的歌诀，倒是可以给大家一个参考。 “夏气通心，五行属火，夏季摄生，养心为先，心为君主，宜静喜凉，忌浮恶热。先为神养，潜志勿怒，宁心寡欲，小成窃喜。次为食养，苦味常摄，芯类多服，素多荤少。再次术养，缓动微汗，动之前后，饮水摄志。若有偏盛，予以药养，随证施方，调和阴阳。十指连心，行养心操，静心养练，即可万全。” 通俗来说，夏季养生之法，具体可从神养、食养、...

养生秘方 2024-03-06 14 0 科学学做科夏
健康养生做到食物多样化

　　随着经济条件的改善，人们现在已经不再单纯地只为温饱而奋斗，更多的是享受和健康。在“吃”这个字眼上也有了变化，像“吃饱了”跟“吃够了”便有着本质的区别。世界卫生组织和中国营养学会都建议饮食多样化，每天吃十种以上的食物已成为共识。但生活中，真正能做到的人很少。对于中老年人而言，食物多样化更是饮食原则当中的重要一环，因为饮食多样化对慢性疾病的预防有着显著的效果。那么到底要如何做到多样化呢？为此，记者采访到广州红十字会医院临床营养科主任谭荣韶。...

养生秘方 2024-03-06 14 0 健康养生养生食物健康食生做多健
防生动物操易做更健身

为了避免关节“生锈”、经络“堵塞”，我们不妨抽点儿时间，通过模仿一些动物的动作，从头到脚，锻炼身体。鹰视狼顾转眼珠“鹰视”就是像老鹰寻找猎物一样，慢慢地睁开眼睛，向远处眺望，尽量不眨眼睛，坚持2分钟，再闭目休息。“狼顾”是古代养生导引术的一种动作，身不动而回头看，瞪大双眼，尽量使眼球沿顺时针和逆时针转动(头不动)。远眺能调节睫状肌等眼部组织，从而缓解眼睛疲劳；眼球转动能锻炼眼肌，提神醒目。抱头...

养生秘方 2024-03-06 818 0 健身动物身生做易健
做个“微界人”便可得长寿

长寿是每个人所梦想的。其实，想长寿并不难， -稍微糊涂点，稍微胖一点，稍微出点汗，饭吃七分饱，做个“微界人”，便可得长寿。微胖衡量人体胖瘦，国际上通用一项指标—— 体质指数(BMI)=体重(千克)÷身高(米)的平方。刊登在《新英格兰医学杂志》上的一项研究发现，中国、日本、韩国等东亚人群将 BMI控制在22．6～27．4，死亡风险最低。美国一项针对600万人、长达40年的调查也发现，超过标准体重10％～15％的人寿命最长，死...

养生秘方 2024-03-06 974 0 长寿可做微便