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弘扬中医药做健康卫士大医之术大医之德

王阶中国中医科学院广安门医院院长：获奖感言：得到全国五一劳动奖章，是中医药科技工作者及广安门医院集体工作的结果。感谢国家中医药管理局中央国家工委，全国总工会。我要把获奖作为动力，感恩国家，为党和人民做更多的贡献。王阶自担任广安门医院院长一职以来，把现代医院管理经验和医院经营战略融入医院管理。经过10年奋斗，广安门医院在社会效益和经济效益两方面都取得了丰硕成果，成为全国中医药工作的一面旗帜。医院先后通过ISO9001质量管理认证、英国保柏集团“质量认可”，I...

养生秘方 2024-03-06 11 0 中医药中医健康医药药医中做大卫之健
做到住院分娩

分娩，无论是对孕产妇，还是对胎儿、婴儿，都是关乎生命的重要时刻。分娩过程中产妇和胎儿的情况瞬息万变，是母婴生命最脆弱、最易受到伤害的一刻。为了母亲和婴儿的安康，住院分娩是防患未然的选择。每一位产女刁在分娩过程中母婴都可能面临突发危险，例如胎位不正、胎头不降、胎儿缺氧窒息，甚至死亡或产后大出血、羊水栓塞等，极易导致呼吸、心跳骤停，危及生命。住院分娩能使母婴化险为夷，保障安康。在医院分娩，有技术和经验的医生能及时为产妇提供所需要的各种帮助，最大限度的保障母婴平安。...

养生秘方 2024-03-06 13 0 分娩分做
做到不忘初心我身边的中医人

前不久，在庆祝中国共产党成立95周年大会上，习近平总书记有10次强调了“不忘初心、继续前进”8个字。作为中医工作者，我们应该如何响应习总书记号召，做到不忘初心？我身边的中医人用行动交出的答卷。大学室友马科，自幼喜欢钻研中医。2008年我们本科毕业时，正好遇到汶川大地震，而当时我们就在位于震中的绵阳实习，所幸无人受伤。大学毕业后，马科报考了中医男科学方面的研究生。研究生毕业后，按他的条件去市级的中医院就业应该难度不大。但让人感到不可思议的是，他却选择了四川什邡市的一个乡镇卫生院工作...

养生秘方 2024-03-06 12 0 中医心不身医中做边
洪妙兰：为病人健康做努力义不容辞

走进浙江省东阳市中医院妇科洪妙兰医师的诊室，不由得被墙上挂着的“医术精湛”等大红锦旗吸引，而每次面对患者康复后的感谢时，洪妙兰说得最多的一句话就是：“这是我应该做的！” 洪妙兰从医近30年，现为东阳市中医院副院长，主任中医师，中西医妇科、不孕不育特色专科的学科带头人，是浙江省基层名中医，金华市名中医，东阳市第七批和第一批“百人计划”拔尖人才，浙江省五一巾帼标兵。 2015年8月的一天，家住东阳市区30多岁的许女士突然感到下腹...

养生秘方 2024-03-06 14 0 健康病人努力不病做健
做家务也健身

健身运动，不仅可以在体育馆、健身房或公园里进行，你也可以在家里边做家务边健身，这样也能达到锻炼身体、减肥瘦身的效果。 1．踮脚：在洗碗、洗菜、熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下，整套动作做10次，这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长时间站立的疲劳，也是一种锻炼。另外，在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当你从高处取东西时，可以踮起脚尖，尽可能伸长全身，以强...

养生秘方 2024-03-06 12 0 健身身做健
不做医匠愿做大医的“最美医生”

面容清瘦的王茂泓不善言谈，平时话语不多，但他传授给学生的“医者”之义却令人振聋发聩——若仅是以医谋生，此为“医匠”，不足以言大医；若以医济世，无私奉献，则为苍生大医。正是在这样的为医信条指引下，王茂泓多年的临床教学之路留下了许多感人的故事。2015年，他获得江西省“最美医生”称号。王茂泓是江西中医药大学附属医院主任中医师，医学博士、硕士研究生导师，是全国优秀中医临床人才研修对象，曾获省卫生系统&l...

养生秘方 2024-03-06 14 0 医生不生医做大最
养生做好“加减乘除”法

如果把身体比作银行，那么日常保健好比“收入”，工作及生活负担好比“支出”，怎样才能保证身体“收支平衡”，养生专家认为，不妨“加、减、乘、除”保健法。加——加强营养，加强体育锻炼。要科学合理地安排一日三餐，荤素搭配，多食蔬菜、水果，每天坚持做一些低强度的有氧锻炼。减——减少引起老年性疾病的各种因素。如减少烟酒及高糖、高脂肪饮食等，减少不必要的应酬，学会张弛有度，规律生活。...

养生秘方 2024-03-06 13 0 养生加减做好生加做减
养生做到八多八少

　　一、少肉多豆。按“膳食平衡宝塔”的建议，一个人最好每天只摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等的人，更应少吃肉，多吃豆制品。豆类被称为“地里长出来的肉”，特别是用大豆做的各种豆制品，比如水豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮之类，都是提供蛋白质的好食品。　　二、少盐多醋。盐不仅会偷走身体里的钙，还会令血压不正常。做饭时，除了少放盐，也要尽量控制酱油、...

养生秘方 2024-03-06 13 0 养生八生做多少
过节养生：你能做到几样？

　　有些人总觉得，工作太忙太累，没有时间养生。但广西亚健康学会的会长古秋娥告诉记者，对于上班族来说，短期养生也是一种养生。那么，趁着假期来临，不妨试试这些养生方法，或许能够让你短时间内精力充沛。　　　　清一次肠　　忙碌的上班族尤其是单身一族，平时能坚持自己动手煮饭就是一件很不错的事情了，而如果还能饮食清淡、营养均衡，恐怕很少有人能做到，并坚持下去了。　　他们更多的是吃快餐、方便食品、零食等，这就容易在体内形成“垃圾”，即毒素。因此，趁着假期，好好地调理自己一下，每天每餐都自己动手，煮...

养生秘方 2024-03-06 12 0 养生过节生做能
如何做才能达成健康

　　健康，人人向往，但是很多人却不知道如何做才能达成健康，更不知道健康投入，需首先从更新观念开始。“一盎司的预防，胜过一磅的治疗。”养成良好的生活习惯和健康的心理素质并非难事，很多时候，甚至并不需要太多的物质或金钱投入即可取得良好的疾病预防效果。　　健康，人人向往，但是很多人却不知道如何做才能达成健康，更不知道健康投入，需首先从更新观念开始。　　一个人一生中在健康方面的投入，大约60%~80%花在临死前一个月的治疗上。不少人在年轻时不注重健康的积累，忽视健康投入和疾病预防，而...

养生秘方 2024-03-06 13 0 如何健康如做成能健
养生做到“九多九少”

专家为大家制定了一份“养生乘法表”。只要将下面这个“九多九少”口诀熟记于心，并逐一实践，或许你能从中获益一生。少肉多豆。一个人每天最好只摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。豆子被称为“地里长出来的肉”，是提供蛋白质的好食品。少盐多醋。盐不仅会偷走你身体里的钙，还会带走正常的血压。用米醋腌泡菜可以降血脂。少衣多浴。适当的凉爽刺激，有助于促进身体代谢，提高对低温的适应力。洗个热水澡既能解乏，又助睡眠。早晨起来最适合淋浴，可以唤醒身心。少...

养生秘方 2024-03-06 13 0 养生生做多少
把养生保健当事业来做

　　笔者今年85岁，虽然桑榆晚，但步入晚年并不意味着人生的终结，而要重构新的生活，构造老年人的“第二个春天”。　　退休后，笔者成了时间的“富翁”，除每周两个半天门诊外，在家整理一些医案文稿，闲来和老伴下几盘围棋。时间由自己支配，没有暮年的空虚，今天是昨天的继续，感觉幸福，生活充实。因此深有体会：心理平衡，生理机能就会稳定，就会提高抵抗力，这是“正气存内，邪不可干”的中医养生道理。　　寿山有幸逢时者，医业含情遇知音，医学事业仍是笔...

养生秘方 2024-03-06 14 0 养生保健养生保健事业生当做保健
夏季做个森林浴

夏季树木生长茂盛，在闲暇之时，到茂密的森林中做个森林浴，对身体健康大有好处。森林浴之所以对人的健康有好处，是因为其可释放出特殊的芳香气味。研究发现，这种芳香来自单萜烯、倍半萜烯和双萜烯，具有较强的杀菌和抗癌作用。另外，这类物质能够促进机体腺垂体生长素的分泌，有助于分解脂肪，抑制葡萄糖的消耗，使机体能量的来源由糖代谢提供向脂肪代谢转移，利于机体的生长和修复。单萜烯还有促进支气管和肾脏机能活动的作用，倍半萜烯可以抑制精神焦躁，有效地调整机体功能。另外，一亩树林每天能吸收67千克二氧化碳，1个月可以吸收二氧化硫4千克，...

养生秘方 2024-03-06 14 0 夏季林做夏
巧用大枣做良药

补脾胃大枣性温味甘，具有补脾和胃的功效。例如宋代医书中所载的大枣丸，将大枣250克蒸熟后去皮、核捣烂。另外取艾叶、甜杏仁、法半夏、人参各6克，研成粉末之后与做好的枣泥混匀。每次取6克，早晨空腹服用，用米汤送下，每天 1次。有健脾补气的功效。清代名医张锡纯所制的“益脾饼”，选用白术、干姜、鸡内金各6克焙熟研末，再将大枣150克蒸熟捣泥，与上述三药调匀，制成饼在锅中烤干后当点心食用，可治疗食欲不振，胃寒疼痛等脾胃虚弱症状. 生津液虚者常有多汗症状，会损伤津液。采用大枣来生津润燥的食疗方有甘麦...

养生秘方 2024-03-06 13 0 大枣良药药用做大良
伸个懒腰做做运动保健康

跟着社会物质化程度日益加深，作业、日子压力大导致失眠、郁闷、焦虑、疲惫等亚健康状况困扰着群众，其实，咱们在作业之余，伸个懒腰，做做运动，健康离咱们并不悠远。像猫相同扩展，失眠能够不吃药人一辈子中有大约三分之一的时刻是在睡觉中度过的，睡觉是坚持健康不行短少的组成部分，对机体能量复原、脏腑的调度、细胞的康复和加强回忆都有重要效果。但有时分作业忙、工作多，会不行避免地熬夜。熬夜后必定会对人体内分泌、免疫力有必定的影响，但一般只需赶快补觉就能够及时康复。而失眠则多是由长时刻熬夜导致的，如果不进行干涉...

养生秘方 2024-03-06 12 0 运动健康保健腰做保健运
降火代茶饮简易做的饮品

炎炎夏日已降临，我们显着感触到了夏天的“热心”，可是这份“热心”可不是所有人都能够习惯的，或多或少都会呈现全身乏力、疲倦失眠、食欲不振，甚至心境烦躁、唇舌生疮、嗓子胀痛、便秘等“上火”症状。外感现在正值夏日，气温高、湿热重，湿热、暑热等邪气很简略侵略人体，人体若不能及时出汗降温宣发热邪，就会或轻或重地表现出上火症状，最常见的就是中暑，往往是在温度过高、缺水、闷热的环境下待的时刻过长，体温升高，这是一种典型的外感炽热证。...

养生秘方 2024-03-06 14 0 代茶饮简易降火茶降做易代
暑热苦难度做好四件事

进入夏天，尤其是炎热的三伏天，可以说是一年中最令人难受的日子，整天湿热黏腻，没精打采。然而，魔高一尺，道高一丈，不少人分享经验：常备藿香正气，只要身体不舒服，统统交给它来解决。江苏省中医院普内科主任陆为民表示，藿香正气不是包治百病的“神药”，安然度夏关键要做好养心、养脾、避暑、养阳四件事。夏季无病三分虚陆为民介绍，夏季天气炎热，雨水偏多，此时暑湿邪气易乘虚而入，导致人体湿邪困阻，抵抗力下降，容易感到疲倦。另外，如今人们普遍贪凉吹空调、吃冷饮等，伤了人体阳气，很多人会有...

养生秘方 2024-03-06 15 0 暑热苦难度暑热做好做
陆游为薏米做广告

陆游（1125年-1210年），字务观，号放翁，汉族，越州山阴（今绍兴）人，南宋文学家、史学家、爱国诗人。陆游曾两次出任蜀州（又名唐安、今四川崇庆）通判（副州官）。他在蜀州曾多次游览州中山川名胜，虽然只有一年多时间，但对蜀州感情十分深厚。蜀州古时盛产薏米，作为蜀州的父母官，陆游自然要宣传薏米、打开销路、为蜀州的百姓造福。同时，作为养生家陆游，是我国诗坛中少见的寿星，享年86岁。他一辈子备尝坎坷流离之苦，为什么还能长寿呢？除了有良好的心态外，他还有最重要的一个秘诀——喝粥。陆游在多...

养生秘方 2024-03-06 14 0 薏米做广米
防血压升高从吃做起

高血压病是一种常见病、多发病，很多人进入中年以后，血压就变得忽高忽低，这是心血管系统老化的表现。要想保持血压正常，就应慎选食物，从吃做起。治疗方：罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。1．控制热能的摄入，提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动，有利于胆固醇的排泄；少进食葡萄糖、果糖及蔗...

养生秘方 2024-03-06 12 0 血压升高血高做升
几则关于芡实的食疗方芡实粥做法

　　指导专家　　金小■ 　　广东省第二中医院主治中医师、高级营养师　　芡实为睡莲科一年生草本植物芡的成熟种仁，又名鸡头米、黄实、水鸡头、鸡头苞等。它生长于沼泽湖泊中，以颗粒饱满均匀，粉性足，无碎米者为佳。　　中医认为，芡实味甘性平，入脾、肾经，具滋补强壮，固肾涩精，补脾止泻之效，善治遗精、淋浊、带下、小便不禁、大便泄泻等症。其中，生芡实以补肾涩精为主，炒芡实以补脾止泻为主。秋季用芡实，无滥补之害，却有平补之功。以下是几则关于芡实的食疗方。　　芡实粥做法：炒芡实50克，梗米100克，煮...

养生秘方 2024-03-06 13 0 芡实粥食疗芡实做法关于疗方食粥方做关疗于
醋蛋怎么吃醋蛋液的做法醋蛋液的功效与作用和禁忌醋蛋液祛斑

这是来自于民间的小偏方，偏方中所述原材料鸡蛋和白醋都是老百姓居家过日子厨房里的必备之物。醋泡鸡蛋制作方法简单方便，人人都可以制作。举手之劳如果能帮助我们解决掉身体上的一些不适或疾病，何乐而不为呢！当然，既然是偏方，也许不一定适合所有人，但试试也许就会让自己所受益，给自己一个找回健康的机会。中医食疗法历史悠久，源远流长，是中医药宝库中闪光的瑰宝之一。祖国传统的醋蛋液配方广泛应用，使有些被病魔折磨得痛苦不堪的人，恢复了健康。醋蛋疗法吸引了很多的病人和健康人。醋蛋是最经济、最简单的方法。一些久治不愈的疾病，在几...

养生秘方 2024-03-06 14 0 祛斑功效作用做法怎么禁忌作功用和醋做效
高温夏季苦瓜做个小凉菜

连续的高温，无论早晚，真是懒得动手去打开煤气在烟熏火燎的世界里做一道菜。每天叫外卖吃又担心自己的小身体受不了高油和高盐。纠结了半天，忽然发现用苦瓜做个小凉菜是一条不错的出路。近期是苦瓜大量上市的旺季，苦瓜不仅消暑解热，还含有大量的维生素C，最关键的是含有一种其他蔬菜瓜果里没有的化学物质——被称为植物胰岛素的“多肽-P”，对于血糖偶尔偏高的糖尿病危险人群和高血糖的朋友来讲，可以延缓发病时间，减轻胰脏负担。同时，每100克苦瓜中脂肪的含量只有0.1克，竟然比冬...

养生秘方 2024-03-06 14 0 苦瓜夏季小高做瓜温夏
山药入馔煲汤做菜皆美味

主料：猪肉糜200克，山药1根，板栗20粒。调料：料酒、葱姜、盐、生抽、胡椒花椒粉、淀粉、豉油。做法：1.猪肉糜加料酒、葱姜、盐、生抽、胡椒花椒粉、淀粉调制成馅；2.山药去皮切寸段、板栗去壳备用；3.锅内放食用油，将肉馅搓成小圆子入锅炸成金黄色后捞出；4.将山药与板栗同时入锅并加水煮至八分熟，放入肉圆，加生抽、豉油煨熟，即可出锅装盘。功效：中医认为：山药性甘平，归脾、肺、肾经。具有益气养阴、补益脾肺、补肾固精之功效。主治脾虚食少、大便溏泄、肺虚咳喘、遗精尿频、阴虚消渴等症。山药是...

养生秘方 2024-03-06 14 0 山药煲汤美味药山做汤味
时值仲秋不妨做几款秋季养生粥

养生粥因其独特的养生作用一直被大家推崇，并根据四季不同，品种有别，功效而异。如春吃荠菜粥明目利肝，夏吃绿豆粥清热解暑，秋吃百合粥润肺养阴，冬吃腊八粥补气益血。各种养生粥有着不同的作用。时值仲秋，您不妨做几款秋季养生粥。百合粥一般选用新鲜百合洗净泥土，剥取百合瓣片，再洗干净。待粳米淘洗后一并放入锅内，加水适量，煮成稀薄粥，再加入冰糖稍煮即可。当然，也可直接用粳米煮至米熟汤黏时，再加入百合干粉和冰糖煮成。百合粥甜中微带苦味，具有润肺止咳、养心安神、补中益气的功效。百合粥对肺热的干咳久咳以及妇女脏躁的治疗均...

养生秘方 2024-03-06 12 0 秋季养生养生秋季不妨仲秋不粥生做秋时
熬制绿豆汤做法讲究

绿豆性凉，味甘，消暑止渴，用其做绿豆粥、绿豆汤、绿豆糕、绿豆芽等均可，是夏日里消暑的主要食材之一，盛夏之时，每个家庭几乎都会喝它来防暑降温、清热解毒。绿豆汤不但味美、营养，还具有许多的食疗功能。由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排清体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等也有一定的疗效。熬制、饮用绿豆汤看似简单，但其实也是很有讲究的。因人而宜寒凉体质的人不适宜饮用吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。老人、儿童以及体质虚弱的人不适宜饮用...

养生秘方 2024-03-06 13 0 绿豆汤制绿豆绿豆讲究做法做制汤绿
她是如何做到“逆生长”的?

46岁的桂林市民詹雅茜,不仅身材高挑、皮肤白皙且富有弹性,脸上和颈部也看不到皱纹,很多人猜测她顶多35岁。8年前,詹雅茜的皮肤却松弛发黄,脸上还有斑点及皱纹。她是如何做到“逆生长”的? 有一天突然“变老了” 作为一名医生,詹雅茜的工作压力一直很大。38岁时,詹雅茜发现自己的月经有了轻微的变化,月经量稍微增多,月经周期也提前了2～3天,这正是进入围绝经期的征兆。詹雅茜认为,自己毕竟38岁了,从女性生理的角度来说,女人从35～37岁开始就进入了一个&ld...

养生秘方 2024-03-06 15 0 如何生长逆如生做
学中医与读医案做临床与写医案

近现代崇尚科研的人士，许多对中医医案不屑一顾，动辄反诘谓“可重复性”及“随机对照双盲”，对于没有随机对照双盲大样本的研究文章，就不承认其学术价值。甚至有人认为中医医案是偶然性的临床特例，没有科学价值。近几十年绝大多数中医药学术期刊皆以现代科研标准来审核中医类文章，传统的中医学术文章比较少见。传统中医学术的交流讨论略显不足。关于医案，略述其要，抛砖引玉，供同道参考。医案的意义中医诊疗与西医不同。西医临床之要，在于对疾病的科学认识和临床证据，治疗则...

养生秘方 2024-03-06 13 0 学中医中医临床医案学临医中做
经期前后一周不宜做尿检

女性在做尿常规检查应避开月经期，如果在月经前、后进行检测，会造成尿中有大量红细胞的假象，尽可能避免在月经来潮前后一周内进行检查。一般来说，尿液检查必须用清洁容器留取新鲜尿液及时检查，否则某些化学成分或有形成分可能会被破坏，影响尿液检测结果。另外，尿检最好是用浓缩尿，在晚餐后不要大量饮水，用次晨第一次尿液进行检查。否则饮水多了尿量就多，尿中的病理成分就冲淡了，纵使有病也检查不出来；饮水过少，尿量少，纵使尿中所含的物质是在正常范围内，也会因为尿液的浓缩，尿中的病理成分显得突出，医生会误认为不正常，从而引起判断上的错误...

养生秘方 2024-03-06 13 0 前后不宜经期尿检前不一检做周后
给孩子学刷牙提前做好准备

孩子满2岁，就可以训练其饭后漱口了，3岁后则应让孩子逐渐学会并养成刷牙的习惯。为了让孩子刷好牙，家长要做好如下的准备工作： 1、为孩子买一个软毛牙刷，因硬毛的牙刷会伤害孩子的牙龈。 2、给孩子选择一个刷柄容易抓握的儿童牙刷，还要看看刷头的弧线和尺寸是否适合孩子使用。 3、一旦孩子学会刷牙往外吐水了，就可以给他使用牙膏了。在这之前，只用清水刷牙就行。 4、牙膏只用豌豆大小即可，不必像有些广告宣传的那样挤满孩子的牙刷，否则会因牙膏在孩子牙齿的滞留而对牙齿健康不利。...

养生秘方 2024-03-06 16 0 提前孩子做好前学做备子牙
多做仰卧起坐可防妇科病

最新的研究发现，妇科病作为女性朋友最常见的身体疾病，只有在切实提高了自身的免疫力和身体素质之后才能做到更好的预防。而日常生活中经常做仰卧起坐则有利于预防、治疗各种妇科病。研究进一步表明，做仰卧起坐至少可以通过以下三个方面来改善女性朋友的身体素质，从而预防治疗诸多妇科疾病。第一，做仰卧起坐能够锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。第二，做仰卧起坐可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。第三，做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟，要知道腹股沟有许多毛细血...

养生秘方 2024-03-06 16 0 妇科病妇科可防仰卧可病做妇科多