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锻炼腰背肌防慢性腰痛
引起中老年人慢性腰痛的原因很多，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、急慢性腰扭伤、腰肌劳损等。腰肌慢性劳损或急性腰肌损伤后引起的腰痛患者常引发躯干肌力的减弱，且疼痛与肌力减弱可互为因果，使腰痛迁延难愈。因此，进行腰背肌力锻炼是治疗与预防慢性腰痛的重要方法之一。对腰椎手术后卧床休息的患者来说，适当进行，一些腰背肌锻炼，对防止腰背肌萎缩，提高手术疗效也有重要作用。因此，对于慢性腰痛患者，不论是手术或非手术，也不论是手术前或手术后，适当做些腰背肌锻炼，对增强肌力、稳定脊柱、缓解腰痛可以说是有益而无害。经常练习以下动作可...
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急性腰扭伤 拔罐治疗
老年人 在日常生活 中由于用力 不当或过 猛，容易闪腰，即急性腰扭伤。急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节、腰骶关节的急性损伤。主要症状为腰痛剧烈、不能直腰，弯腰行动困难。拔罐可以舒筋活络、行气化瘀、缓急止痛，治疗腰扭伤效果很好。 拔罐时，俯卧在床上，露出腿部。选取的穴位为委中和阳陵泉。委中穴位于腿部国横纹中点；阳陵泉在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。取中口径、边缘光滑无破损的玻璃罐，用长柄镊夹棉球沾取适量酒精(注意酒精不可过多，以防点燃后酒精流下灼伤皮肤，酒精过少则会导致拔罐力量不够)，左手拿罐，右手拿...
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手法治疗陈旧性肘关节脱位
叶希贤提出应注意患者肢体功能，通过肢体功能障碍的表现，印证其为伤筋还是骨折以及损伤的严重程度。他根据几十年的临床经验，总结归纳出：屈而不伸病在筋，伸而不屈病在骨。 骨伤疾病早期以疏导气血为主，手法轻松多用揉、捏、拿等法以舒松筋络；中期存在功能障碍或畸形，多先用顺筋归位，挤、按、端、提、搬等校正手法；后期症状基本消失，为加速恢复多以调理气血、畅通经络，用推、揉、抖、滚等法。 叶希贤（1904～1978），字楚樵，男，是天津著名的中医骨伤学家，擅长伤科疾患。他自幼好学，习武，崇尚医术。先后师从屈...
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江西名医治骨性关节炎方
处方：白芍20克，当归、续断各15克，田七9克，杜仲、鹿衔草、穿山龙、牛膝、木香、络石藤、木瓜各10克。 用法：水煎分3次服，每日1剂。 功效主治：养筋壮骨，活血通络。用于骨性关节炎，如膝、手、髋、脊柱等，中医辨证属肝肾亏虚者。症见患部疼痛明显，筋肉萎缩，腰膝酸软，舌淡白，脉弦细。 加减：兼湿热者加薏苡仁、苍术、黄柏；兼气血虚者加黄芪、阿胶、鸡血藤；兼风寒者加制附片、桂枝、威灵仙；关节刺痛、瘀血甚者加乳香、没药、丹皮。 专家点评：骨性关节炎是以软骨退行性变为核心，累及骨质、滑膜、关节囊和其他结构的慢性炎症，其病理特...
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运动缓解慢性腰痛七法
引起中老年人慢性腰痛的原因很多，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、急慢性腰扭伤、腰肌劳损等，严重时往往需要手术治疗。腰肌慢性劳损或急性腰肌损伤后引起的腰痛患者常有躯干肌力的减弱。疼痛与肌力减弱可互为因果，使腰痛迁延难愈。因此，进行腰背肌训练是治疗及预防慢性腰痛的重要方法之—。对腰椎手术后卧床休息的患者来说，适当进行 —些腰背肌锻炼，对防止腰背肌萎缩，提高手术疗效也起重要作用，，因此，对于慢性腰痛患者，不论是手术或非手术，也不论是手术前或手术后，适当做些腰背肌锻炼对增强肌力、稳定脊柱、缓解...
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急性腰痛发作用凉毛巾冷敷
当人体肌肉、椎间盘、腰椎、韧带发生损伤，都会引起腰痛。如果发生急性腰痛，第一时间要采取让身体舒服的姿势，安静休养。横躺、像虾一样弯起身体、抱膝等都是可以选择的姿势。然后，在疼痛的部位敷上湿布或者冷毛巾，以缓解疼痛。要根据情况冷敷三天左右，在此期间注意不要淋浴和泡澡。 急性腰痛80％~90％都是由于肌肉疼痛引起的。所以，腰不痛的时候要注意锻炼腰肌，促进腰部血液循环，强化腰肌。此外，锻炼背肌也是很重要的，背肌是位于身体脊柱两旁的肌肉，可以发挥出巨大的力量。具体的锻炼方法是，俯身向下，两臂平行于脸颊放在两旁，然后上身向...
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郭剑华治踝关节创伤性关节炎中药洗疗
患者右踝扭伤致肿胀、疼痛，经外敷内服中药、夹板固定后虽有好转，但仍动则肿胀、疼痛七月余。诊断为“右踝关节创伤性关节炎、右踝关节骨质疏松症”，住院治疗。后因右外踝后侧肿胀，负重行走则右外踝周围疼痛乏力。查：神志清楚，精神正常，面色如常人，形体适中。舌淡红，舌下脉络稍显淤滞，苔薄白，脉平。右外踝皮色较瘀滞，皮温略低，外踝周围轻度肿胀，外踝后缘轻度压痛，右踝关节跖屈功能较左踝减弱，背屈、内外翻功能正常。踝关节推拿，先以舒筋、理筋手法放松下肢肌肉，继以踝关节摇曳法被动活动关节功能，以改善受限...
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后溪穴是治疗急性腰扭伤行之有效的方法
【穴性特点】 后溪是治疗急性腰扭伤的特效穴之一。后者，手小指本节后也；溪者，小沟也。握拳时小指外侧肌肉隆起如山峰，按之似小溪之曲，故名后溪。 后溪在手掌尺侧，微握拳时，位于小指本节（第5掌指关节）后掌横纹头赤白肉际处。取法：微握拳，掌横纹尺侧赤白肉际处。 后溪有疏经活络、通调督脉、疏肝解郁之功，除可治疗急性腰扭伤外，后溪还可治疗头项强痛、腰背痛、肘臂挛痛、手指痛、目赤、目翳、耳鸣、耳聋、癫狂、痫证、热病、咽喉肿痛、疟疾、盗汗等。 《针灸甲乙经》载有：“振寒寒热，肩...
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患膝关节骨性关节炎 能否配合游泳
特约专家、安徽省中医院高级按摩师 王金山 编辑同志： 我是一位老年妇女，患有颈椎病，主要是骨质增生很明显，医生说都快形成骨桥了。另外，我还患有膝关节骨性关节炎。请问，除了打针吃药和推拿外，能否配合游泳? 安徽周银凤 周读者： 根据您介绍的病情来看，游泳是可以，但要十分慎重。我们知道，游泳是一种全身性的运动，可以增强心血管系统的功能，又能在水的浮力作用下，减少四肢关节的压力以及对关节的磨损。水的浮力能帮助人在减少重力的情况下活动关节，有助于关节和肌肉功能的改善。如颈、胸、腰椎间盘突出的病人，在往前游时的人体...
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急性腰扭伤治宜行气活血祛瘀通络
急性腰扭伤常表现为腰一侧或两侧在扭伤当即发生疼痛，有的也可以在受伤后半天或隔夜才出现疼痛，腰部活动受限，静止时疼痛较轻，活动或咳嗽、喷嚏时掣痛较甚。此乃各种原因伤及腰脊，以致经络受阻，气血不运，而成闪腰。治宜行气活血，祛瘀通络。 验方1 鲜土鳖虫8～15只(大的8只，小的15只)，用温开水洗净。在小碗内捣烂，绞汁去渣，取汁用白酒冲服，每日1~2次，一般服1~3次见效。无鲜土鳖虫，可用干土鳖虫，用量减半，研粉冲酒服亦可。 验方2 取新鲜生姜，将生姜内层挖空，把研细的雄黄放入生姜...
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二妙汤加大黄来治疗急性痛风性关节炎
痛风性关节炎属中医痹症范畴，多见于第一跖趾关节，也可发生于其他较大关节，尤其是踝部,好发于40岁以上男性，急性痛风性关节炎多在夜里突然发病。 笔者在跟随老师的临床工作中善于运用二妙汤加大黄来治疗急性痛风性关节炎，因此在治疗中取得了很好的成效。 中医认为痛风性关节炎急性期多为湿热内盛所致，劳逸适度，嗜食肥甘厚味，外伤淤血，脾虚失运，内生痰湿之邪，郁而化热，流注关节、经络郁滞而致。 二妙汤方源《丹溪心法》治疗筋骨疼痛，或湿热流注为清利湿热之要方，方中川黄柏（盐酒炒），苍术（米泔浸，炒）。...
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中药熏洗治膝关节增生性关节炎
膝关节增生性关节炎，又称骨性关节炎、退行性关节炎等，俗称骨刺。该病属中医学“痹证”范畴。笔者采用中药熏洗疗法，疗效显著，介绍如下。 基本方：伸筋草、透骨草、木瓜、鸡血藤各30克，威灵仙、海桐皮、五加皮、当归各20克，三棱、莪术、川芎、生川乌、生草乌、川牛膝各lO克。随症加减，灵活运用，不必拘泥。 使用方法：上药加水适量，煮沸10 分钟后倒人盆中。随即往药液中加入食醋、白酒各20毫升左右。裸露患膝，先让药物蒸汽熏蒸，待药液温度降到患者能耐受时，用毛巾浸药液烫洗患处。每次治疗时间40分钟左右...