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脾胃虚弱者应尽量少吃益母草
益母草有很多功效，清热、凉血、解毒、活血调经、利尿消肿。用于月经不调、痛经、经闭、恶露不尽、水肿尿少、急性肾炎水肿。但脾胃虚弱者应尽量少吃益母草。 在市场上的益母草制剂名目繁多，包括益母草颗粒、益母草膏、益母草含片等。要想让每位女性都能从中受益，辨证施治、择时而用十分重要。 益母草颗粒或益母草膏是将益母草的有效成分浓缩加工制成的中成药，两者只是剂型不同，功效基本一样。一般来说，目前在中西医产科都会建议女性在产后初期服用益母草颗粒或益母草膏，用来消除产后腹痛，促进子宫复原。 有人认为益母草膏对女性身体非常有好处...
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血脂检验尽量排干扰
血脂是人体中最不稳定的生理指标，血脂检验结果受很多因素影响，特别是饮食的影响。要想得到一个客观的血脂水平，受检者在抽血前1～2周内应保持平时的饮食习惯，抽血前3天避免高脂饮食，禁食12～14小时后空腹抽血。 禁酒 酒精可增加体内胆固醇的合成速率，减少氧化脂肪酸的比例，增加酯化脂肪酸的比例，此外酒精还可降低脂酶的活性，使甘油三酯分解代谢速率减慢，引起高甘油三酯血症。 姿势 抽血宜采取坐位。除卧位的患者外，受检者一般应采取坐位休息5分钟后再抽血。一个人躺卧5分钟后，胆固醇开始下降，而站立5分钟，可使血脂水平提高5％，站...
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疏菜水果的日常饮食应尽量搭配
蔬菜水果的“彩虹原则”，就是把蔬果分成5种颜色，红色、白色、黄色、紫黑色和绿色，日常饮食应尽量搭配5种颜色，确保一日当中每一种颜色的蔬果都要摄入。 红色蔬果包括西红柿、红辣椒、西瓜、樱桃等。红色蔬果通常都富含胡萝卜素，摄食后能在体内转化成维生素A，达到保护眼睛及抗细胞氧化的目的。研究还发现，一些红色蔬果能抑制前列腺癌的发生。许多红色蔬果中还含有抗感冒因子，春季常吃能预防感冒。 白色蔬果主要有白洋葱、大蒜、卷心菜、大白菜、菜花、白萝卜等。白洋葱、大蒜含有丰富的有机硫化物，能降血脂．防心血管...
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