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举手之劳改善记忆力
人老了，好忘事。老年人要想改善记忆力，方法很多，下面四种方法简单而有效，只须举手之劳就可达到目的。 多接触大自然 美国科研人员最近发现，花一个小时到户外接触大自然，或在公园和郊外散步都能使人的记忆力提高。科学家认为，城市的娱乐和喧嚣对人具有刺激作用，损耗人的注意力和记忆力。在郊外散步的人短期记忆力提高了20％。这主要是大自然能让人平静和放松，并有助于注意力的集中。走在空气清新的自然界中，与之互动能产生类似闭目养神的效果，这证明了户外活动能改进人的认知过程。 多唠叨 女人爱唠叨，尤其是老年女性，某种程度上帮助女性延长...
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艾灸穴位 改善寒性体质
有的女性是寒性体质，到了冬天很受罪，手脚都是冰凉的，到了经期更加痛苦。即使在炎热的夏天也会觉得凉，不敢使用电风扇或空调。 艾是纯阳植物，艾灸时温热并为身体补充阳气，将寒气排出体外，尤其在夏天阳气旺盛之时效果更佳。艾灸特别适合现代人调理亚健康，对女性的养生意义重大，除了可以解除月事疼痛烦恼外，还可以慢慢地解决手脚冰凉的问题，对健康具有非凡的意义。 利用艾灸选择合适的穴位，长期坚持，对于改善寒性体质具有很明显的效果。一般选择穴位为关元、足三里、三阴交、气海等。取艾条点燃后，在穴位上方约1～3厘米处熏灸或灼灸，一般每...
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活血中药改善微循环
活血中药是指能疏通血脉，祛除血瘀的中药，临床用于治疗血瘀证。血瘀患者常表现有微循环障碍，如冠心病、脉管炎、子宫内膜异位症、慢性肝炎、肝硬化、硬皮病等，都普遍存在微循环障碍。临床上发现，血瘀证明显者，微循环障碍的程度也较严重。 实验证明，许多活血化瘀的方、药同时具有改善微循环的作用，如川芎、丹参、蒲黄、姜黄、红花、当归、益母草，以及以活血化瘀药为主组成的复方，如冠心2号方、川红(川芎、红花)注射液、通脉灵等都有类似作用。冠心病患者经活血化瘀治疗(如服用复方丹参片、活血通脉胶囊、心通口服液等)后，不仅冠脉血流量增加，...
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咽津滋润法改善皮肚干燥
运动方法：取端坐位，全身放松，排除杂念，舌尖轻抵上腭，合口闭目，口角微微上翘，意念集中于肚脐。鼻吸鼻呼，自然呼吸，每次练功30分钟。在锻炼过程中，唾液会逐渐增多，待津液满口时，缓缓咽下，同时意想唾液咽至肚脐向内1寸处。每天可练1—2次。除定时锻炼外，平时不论行立坐卧，在任何闲暇之时均可舌抵上腭，口角微微上翘，呈微笑面容，待唾液较多时，即可咽下。本法可防治皮肤干燥，口舌干燥，双目干涩等秋季常见的津液不足之证。 本法的关键在于舌抵上腭及嘴角微微上翘。舌抵上腭对舌下腺和下颌腺开口起到牵张性刺激，促使舌下腺和下...
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痛经女性药膳来改善症状
痛经以青年女性发病率最高，但也有部分中年妇女患痛经。中医认为，痛经常因抑郁，或大怒伤肝，或过于贪凉，或生活于潮湿之地，或外感风冷寒湿之邪，或嗜食辛辣，使邪客于冲任胞宫，气血运行不畅而引起痛经。也由于素禀阳虚，阴寒内生；素体肝肾亏虚，多产房劳损伤肝肾；大病久病损伤气血，冲任胞宫失于濡养，而产生痛经。经常发生痛经的女性，可制作一些药膳来改善症状。 益母草煮鸡蛋 益母草、元胡各60克，鸡蛋2枚，用水同煮，煮熟后去皮再煮，去药渣后，吃蛋喝汤。月经前3～5天开始服用，连用7天。 萝卜陈皮粥 白萝卜200克，陈皮2...
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秋冬干燥 中成药改善体质
秋冬天气很干燥，用沙参、麦冬、玉竹、雪梨煲瘦猪肉，既有猪肉的鲜味，又有雪梨的甜味，非常清甜养人。百合红枣粥、银耳燕窝粥、银耳虫草炖瘦肉等对于阴虚体质来说也都不错。 但由于上述药物在我国备受女性推崇，大部分人都知道它们能够美容养颜，所以因为乱吃而引起月经不调、肥胖、消化不良、痤疮等病症的情况也常见。 上述滋补品，对阴虚、气阴两虚的人比较合适，但也不能多吃；而痰湿、湿热体质，以不吃为佳；瘀血体质吃了作用也不大；阳虚、气虚体质，则要再配一些理气、补气、温阳的药食，而且不能大量久服。所以， 燕窝等贵重礼品不要...
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用电脑吃黑芝麻 香菇改善动脉硬化
常用电脑多吃黑芝麻 经常操作电脑，易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。在饮食方面，要多吃含钙量高、有益骨骼的食品，以减轻电脑操作对骨骼的伤害。除了奶制品中含有大量的钙外，黑芝麻是补钙的很好来源，其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人，可以经常吃些黑芝麻。芝麻酱含钙量也很高。 此外，黄豆是高蛋白食物，含钙量也很高，且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其他健骨食品还有海米等海产品以及西兰花、芹菜、油菜等。 醋浸香菇改善动脉硬化 将香菇去除根柄，用清水清洗后晒一天，可提高维生素D...
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上半年中成药生产 近期医改重点
8月27日，国家卫生计生委、国家中医药管理局公布《关于进一步加强抗菌药物临床应用管理工作的通知》，对规范抗菌药物临床应用，保障医疗质量与患者安全提出要求。 《通知》指出，各医疗机构要落实抗菌药物管理责任，对抗菌药物品种、品规的遴选、采购、处方、调剂、临床应用和评价等各个环节进行全过程管理与监控。二级以上医疗机构要组织医学、药学、临床微生物、医疗管理等多学科、多部门技术及管理人员对抗菌药物处方（医嘱）实施专项抽查点评。对出现抗菌药物超常处方3次以上且无正当理由的医师提出警告，限制其特殊使用级和限制使用级抗菌...
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细化落实 确保中医药改革有实效
本报讯 9月6~7日，国家中医药管理局在江苏南京召开2015年度联系推进国家综合医改试点省中医药改革工作研讨会。国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强表示，要抓落实、抓细化、抓实效，建立维护公益性、调动积极性、保障可持续、发挥中医药特色优势的公立中医医院运行机制。国家中医药管理局副局长马建中主持会议。 王国强肯定了江苏、安徽、福建和青海等4个国家综合医改试点中医药改革工作取得的进展和成效。他指出，目前出台的和即将出台的各项改革政策基本体现了中医药改革的思路和要求，接下来要抓落实、抓细化和抓实效。...
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中医院在深化医改中的发展思路
南京中医药大学副校长、江苏省第二中医院院长 孙志广 江苏是医改综合试点省，要求到2015年底，全面推开公立医院管理体制改革，除了完成国家要求的任务之外，还有省内的一些试点项目。综合医改试点带来的显著感受是：公立医院将破除以药养医机制；医保支付向基层倾斜；深化医保支付方式改革；构建分级诊疗制度；放开社会办医准入门槛，医师多点执业全面推开；推动公立医院薪酬制度改革，真正体现多劳多得、优绩优酬。 在此背景下，中医医院如何发展？ 第一，要明确中医院的办院方向，坚持突出特色和优势。如果偏离了这个...
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米登海：“333”模式顺应供给侧改革
编者按：前后患病40余年，做过2次手术，花费数万元而未解除病痛的刘女士近日脸上绽开笑颜。她的复杂性肛周疾病在甘肃省中西医结合医院（甘肃省第二人民医院）“333”诊疗模式下，仅住院10天就得到彻底改善，她用一面锦旗表达了感激之情。那么什么是“333”诊疗模式？这一模式如何凸显其神奇诊疗作用？让我们听听“333”诊疗模式的创始人、甘肃省中西医结合医院院长米登海怎么说。 米登海，医学博士，教授，主任医师，博士研究生导师。甘肃省中西医结合医院...
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按摩偏瘫肢可改善挛缩
偏瘫患者的家属如果能给患者采取科学的按摩治疗，可以帮助患者改善偏瘫患侧的肢体挛缩，促进瘫肢功能恢复。 1．按揉胸腰部。患者取仰卧位，家属站在其右侧，用右手掌按揉其前胸正中线，然后逐渐向下，直至脐下3横指处。来回按摩3分钟，力度适中，不要使患者有痛感。2．按摩上肢。用两手由上而下捏拿患者瘫痪的上肢肌肉，重点按揉和捏拿肩关节、肘关节、腕关节；然后用左手托住患者的肘部，用右手揉捏患者的手指，每次5分钟。3．按摩下肢。用两手由上而下捏拿患者瘫痪的下肢肌肉，重点捏拿和按揉髋、膝、踝关节，然后用手掌将下肢轻抚几遍。每次5分钟。...
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艾灸能有效改善雾霾伤肺
雾霾 严重影 响着人 们的健 康，空气 中的二 氧化硫、 氮氧化 物以及 可吸入 颗粒物 一旦进 入人体， 会引起 咳嗽、痰 多、咽痒 等不适， 诱发呼 吸道疾病以及心血管疾病。利用中医艾 灸的方法可以有效改善因雾霾天带来的 诸多不适。 首先是灸迎香穴，该穴位于鼻翼旁 开l厘米左右的皮肤皱纹中，可直接用 艾条悬于迎香穴上方灸10～20分钟，艾 条应与皮肤保持一定的距离，以免烫伤。 灸完迎香穴后还可用手指轻轻点按该 穴，感觉发麻有胀即可，效果更好。 老年人心肺功能衰退，受雾霾天气 影响，更容易出现咳嗽、咽痒等不适...