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牛奶的神奇“功效”
除鱼腥味炸鱼前先把鱼浸入牛奶中片刻，既能除腥，又能增味。 除蒜味喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。 去酒迹如果白衬衣上留下了酒迹，可用煮开的牛奶擦拭，即可去掉污迹。 去水果迹变味的牛奶能去掉花衣服上的水果迹，在痕迹处涂上牛奶，过几小时再用清水洗，就能洗干净。 去墨水迹衣服上沾染了墨水迹，先用清水洗，再用牛奶洗，然后用洗洁精洗，即除。 做冻鱼在做冻过的鱼时，汤中加些牛奶，会使鱼的味道更鲜。 去铁锈衣服挂在钉子上，沾到了铁锈，是很难洗得掉的，如果先把有铁锈的地方，用沸水浸湿，涂上发酸的牛奶，再抹上肥皂，就可洗干净了。...
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食盐的功效 防治脱发
☆清理胃火 早晨空腹时，饮淡盐汤1杯，不仅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡无味的现象，还能增强消化功能，增进食欲，清理肠部内热。 ☆防治脱发 将浓盐汤轻轻涂敷头发根部，约5分钟后再用清水洗净，每日早晚各1次，连续15至20天为一疗程，可防治头发脱落。 ☆呵护咽喉 冬季气候干燥，是急、慢性咽喉炎，扁桃腺炎的多发期，在发病初期可采用盐汤医治。方法如下：当咽喉感觉有轻微不适时，可用盐汤作晨间漱口剂。当咽喉肿痛时，每日用浓盐汤漱口5至6次，能起到消炎杀菌的效果。 ☆自然止血 鼻出血后，可用药棉浸盐汤塞进鼻孔中，同时饮用盐汤1...
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锻炼血管增强心肺功能
中老年人可以通过锻炼血管增强心肺功能 1．双脚并拢直立，双手合于胸前，腹部收紧、臀部夹紧、肩膀放松，深呼吸排除杂念。双手向上伸直、扩展，头顶正中、颈、胸椎呈一直线，眼睛可向上看手指尖、或向前看。双手大拇指互勾，后背挺直、前俯，用手带向前，尽量与大腿呈直角，血压高的人可将头轻轻抬起。反复做7～8次。 2．膝盖慢慢弯曲，蹲下，双手扶地。左脚向后伸直、左脚尖触地(膝盖视情况离地或着地)。右脚向后伸直与左脚并拢，两手肘贴地，手间距与肩宽，膝盖离地。然后两腿伸直，臀部、大腿、膝盖着地，手掌撑地将上半身抬起，有高血压者，可将头...
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植物神经功能紊乱的表现中药治方
植物神经功能紊乱是一种内脏功能失调性综合征，如循环系统功能、消化系统功能或性功能失调等，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调，神经内分泌出现相应改变，而组织结构卜并无相应病理改变。患者主诉繁多，如头痛、失眠、记忆力减退、心悸、胸闷、呃逆、腹帐、消化不良、便秘、焦虑、烦躁等，此病的主要症状有： 1．身体衰弱，易疲劳；2．烦躁、易激惹、心情紧张等；3．睡眠障碍，主要表现为失眠或早醒；4．头部不适感、紧张性头痛、头部重压感、头部紧束感等；5．内脏功能紊乱，如腹胀、肠鸣、便秘或腹泻及心悸、胸闷、气短、肢体瘫软、四...
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回阳利水为治 慢性心功能不全
中医认为，慢性心功能不全多为气阴两虚，心脉瘀阻，阳虚水泛所为，当以养心益气，温阳化瘀，回阳利水为治，介绍几则粥疗方，供选用。 黄芪柏仁粥：黄芪30克，柏子仁10克，大米100克，蜂蜜适量。将诸药择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时，调入蜂蜜，再煮一、二沸即成，每日1剂，7天为1疗程，连续2～3疗程。可补气安神。适用于慢性心功能不全，心悸怔忡、胸闷气短，活动后加剧，面色淡白，或有自汗，舌淡苔白，脉结代。 生脉粥：党参、麦冬、五味子各10克，大米50克，冰...
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植物神经功能紊乱：练功疗法
长期的精神紧张、压抑或遭受强烈的精神刺激，会引起大脑皮层机能紊乱，进而引发植物神经功能紊乱。植物神经功能紊乱是一组人体内脏器官功能失调的症侯群，症状往往集中在某一脏器或器官，组织结构上并无相应病理变化，常被诊断为心脏神经症、胃肠神经症、神经性尿频等。研究发现，通过蠕、振、旋、摆、扭的方式运动脊柱，可使脊神经得到强化，能有效地调整植物神经系统，保证内脏器官发挥最佳功能。练习时间以早晨起床前、晚睡前为宜。练习时最好在硬板床上做，没有硬床，可在地板上做。练习后，如果出现大便次数增多，适当减少练习次数，即可恢复正常。 1．...
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昆仑导引功补虚入眠快
上了年纪的人容易早醒，每天到了清晨三四点钟，自然就醒了，这就是元气虚弱的征兆。每到这个时候，再怎么努力也难以入睡了，此时不妨练练昆仑真人导引功，既能培补元气，又能交通阴阳，利于快速入眠。 于每日清晨早醒后，披衣赤足而坐，面朝东，两手握拳，放在腰腹之间，方式是手其余四指将拇指包含在内，然后D口牙齿36次，能调和元气。当元气调和，其息微微，其腹若虚，就能练习闭息了。先闭上眼睛静静思索，使心境淡泊，然后闭上口鼻不使气出，内观五脏、六腑、三元、九宫，想象肺白、肝青、脾黄、心赤、肾黑，接着想象心是炎火，光亮透彻，送人脐之下...
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功能性头痛民间验方治
临床报道运用民间验方治疗功能性头痛47例，疗效满意，现介绍如下。 47例均为门诊病人，临床以反复发作性头痛为主症，部分患者伴有呕吐、头晕等症。其中头痛以颞侧为主者23例，以前额及头顶部为主者11例，以眼眶及后头痛为主者13例。所有病例均经检查排器质性疾病。 治疗方法：防风12克，川芎10克，路路通30克，鸡蛋3只。上药和鸡蛋同煎，待鸡蛋熟后敲破蛋壳再放入同煎1小时，分3次服药汁及鸡蛋，每日1剂，30天为1疗程。 疗效：临床治愈13例，显效24例，有效8例，无效2例。 体会：功能性头痛是由头部血管舒缩功能障碍引起，与...
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决明子药枕真有那么神奇的养生功效？
近年，中老年群体非常流行用药枕养生，尤其是被商家标榜有清肝明目、降压等作用的决明子枕头，更是受到不少老人的青睐。但是，决明子枕头真的具有如此神奇的功效吗？老人在选购药枕时，又应该注意哪些问题？为此，记者特地采访到广州中医药大学第一附属医院康复护理中心副主任医师欧志穗。 种子类枕芯药理作用弱 广州中医药大学第一附属医院康复护理中心副主任医师欧志穗表示，决明子是众多填充材料之一，为豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子。在《神农本草经》中，对其描述为“味咸平，主青盲、目淫、肤赤、白膜，眼赤痛，泪出...
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胃下垂的功能锻炼
仰卧起坐仰卧在床上，两手放在身体两侧，头向上抬，用腹肌的力量使身体坐起来，然后再躺下。如不用手扶床坐不起来，可用手稍加帮助，每天早晚各做10-20次。 按摩腹部先静坐20 分钟，再平躺于木板床棉垫上，闭目意感垂胃慢慢回缩。静卧双掌摩腹，双掌紧贴下腹部，循顺时针方向掌揉全腹部(自下腹起经右下腹向上，横过上腹，转向左侧，向下至左下部，循环全腹部)，连续摩揉10 至20遍。 蹬自行车双足空中蹬车法屈膝曲髋在空中作瞪自行车动作1-2分钟。 腹壁运动配合呼吸运动，每顿饭前做一次，每次 30-50下。仰卧床上，双脚伸直，...
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消化功能障碍 妙方加乌梅一药
刘某，女，42岁，2003年11月初诊。患者3月前，曾患感冒发热，病后形瘦乏力，胃纳不佳，西医诊断为消化功能障碍，也曾服中药补中益气汤、六君子汤之类，效果不佳，故来就诊。见其面色少华，胃中时有灼热，食欲不振，头昏乏力，大便量少不爽，小便短。舌质红，少苔，脉弦细无力。 辨证属气阴两虚，胃阴不足，肝木承土，运化失常。治以益气养胃， 柔肝助运。 方药：党参12克，生黄芪15克，乌梅10克，生麦芽12克，枸杞子12克，鸡内金12克，金石斛9克，黄连5克，神曲9克。水煎服，每日1剂，5剂。 二诊：药后精神好转，饮...
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治功能性消化不良方
方药：苍术15克，厚朴、陈皮各9克，甘草5克，木香4克(后下)，砂仁6克(打)。加减：胃痛、泛酸明显者加海螵蛸、瓦楞子各30克；呕吐者加旋覆花、半夏各9克；纳呆者加服连翘、莱菔子、神曲各10克；大便干结、舌红、苔黄者加服仙鹤草、黄芩各9克；腹胀明显者加用槟榔、枳实各10克。每日1剂，水煎分3次服，餐前20分钟服用。连用3周，症状消失或减轻后隔日1剂，再服用2周。主治：功能性消化不良气滞型。 疗效：治疗86例，临床治愈51例(症状体征消失，保持两个月不复发)；有效32例(症状体征减少)；无效3例(症状体征均无好转)。...
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养生保健 健肺功简便易做
邻居王大爷以往一年四季中总是咳嗽不断，而且痰还多。可这半年却很少能听到他大声剧烈咳嗽的动静儿了，与他闲聊中，才知道他坚持在练健肺功，逐渐取得了明显的效果。 健肺功简便易做，不管肺部是否有恙，从养生保健的角度出发，做一做都很有益处；健肺功老少适宜，从强身健体的目的出发，也值得一练。 练功步骤： 1. 先慢走10~15分钟； 2. 户外安静的地方（在家中也可），站定后全身放松，两眼向前平视，双脚岔开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下； 3. 吸气时收腹，呼气时缓慢吐尽，循环往复，练习30分钟。...
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动静功疗肺病 支气管炎
慢性支气管炎多由急性支气管炎未能及时治疗，或咳嗽控制后不注意调养，反复感冒咳嗽逐渐发展而成。运动疗法对慢性支气管炎有很好的辅助治疗作用，特别是动静功，能增加肺活量，改善肺循环，增强免疫力，很适合肺病患者锻炼。病人可根据各自的身体状况合理安排运动量，一般来说，若运动后15分钟内心率能恢复到运动前的水平，说明运动量是合适的；若不能恢复，说明运动量过大，宜酌情减量。 取站立位，两脚平行与肩同宽，两膝微屈，略收腹，头部平直如顶碗，含胸直腰松胯，沉肩垂肘弯掌。手指微微张开，眼脸轻轻下垂，舌尖轻抵上腭，重心移至足跟。呼吸轻松...
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肺气肿六式呼吸功疗法
研究发现，老年肺气肿患者在控制呼吸道炎症的基础上，配合加强呼气的呼吸训练，可增加横隔肌活动范围，排出肺内聚集的残留气体，有助于促进气体交换，长期坚持可使缺氧症状得以改善，有望提高肺功能，并能减轻和减少哮喘症状的发作或发展。以下加强呼气的练习每天进行2 次，每次5—10分钟。每节重复次数不宜过多，以免连续深呼吸造成换气过度(有头晕眼花之感)。 1．立位，两手叉腰。深呼吸，延长呼气阶段，呼气时间比吸气时间长一倍或两倍，即吸与呼的时间比例是1：2或1： 3。吸用鼻，呼用口，口唇嘬起皇吹哨子状，把气从齿缝或唇间...
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导引功有助于化痰止咳
眼看天气越来越冷，咳嗽气喘的人也逐渐多了起来。咳嗽虽然是一种保护性反射，但剧烈频繁的咳嗽对于老年人来讲很危险。因此，在治疗肺部疾病的同时，还要积极止咳喘。 咳嗽时肺内压和胸腔内压会迅速升高，对于常人来说，似乎并没有什么危险，但对于患有气管炎、肺结核、尘肺、肺气肿等老年病的患者，由于慢性病变的侵袭，小气道管腔狭窄，阻力加大，肺泡扩张，剧烈咳嗽时极易破裂，使空气进入封闭的胸膜腔，形成气胸。后者使胸腔内压进一步持续大幅度升高，肺叶扩张受限，患者因此会出现憋气、胸闷等一系列呼吸困准症状。同样的原因，剧烈咳嗽还会阻碍静脉回...