过度 第8页
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过度饮食消食开胃 就用这些药对
过度饮食不仅对孩子有影响，对于成年人来说同样不健康。《黄帝内经》说“饮食自倍，肠胃乃伤”，宋代的张杲在《医说》中更是反复强调“食欲少而数，不欲顿而多”，即现代科学主张的“少食多餐制”，这都说明饮食不可过饱。 现代科学研究也证实，一次食量过大，胃肠负担骤然加重，可以引起胃痛、呕吐、腹胀、嗳气等，严重者会导致急性胃炎、肠炎、胰腺炎、胃穿孔等。如果不想吃，无论是孩子、自己还是其他家人，都不要勉强进食。 梁代陶弘景的《养生延命录》就说，“不渴强饮则胃胀”“不饥强食则脾劳”，总之还是伤脾胃。当然，如果走向反面，长期厌食，...
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中医谈出汗 过度出汗耗伤津液导致阴阳失衡
汗是津液所化生的，在体内为津液，经阳气蒸发从腠理外泄于肌表则为汗液。正常人在过劳、运动剧烈、环境或饮食过热、情绪紧张等情况下皆可以出汗，这属于正常现象。发生疾病时，各种因素影响了汗的生成与调节，可引起异常出汗。发病时出汗也有两重性，一方面出汗可以排出致病的邪气，促进机体恢复健康，是机体抗邪的正常反应。另一方面汗为津液所生，过度的出汗可以耗伤津液，导致阴阳失衡的严重后果。临床问汗时要询问就诊者有无出汗、出汗的时间、部位、汗量有多少、出汗的特点、主要兼症以及出汗后症状的变化。常见有以下几种情况： １.无汗...
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过度惊恐后最受伤的是肾
心神不安、夜不能寐、大小便失禁、遗精、腰膝酸软等症状。惊恐对肾脏的影响非常大，现代脏腑损伤的动物实验基本可以证明这一不良作用。从现代生理学角度来说，恐惧最先影响人体的神经系统，临床一般表现为耳鸣、耳聋、头晕等，男性可能出现勃起功能障碍，女性经常会憋不住尿，有的人排气时还可能憋出尿屎来。 一旦出现过度惊恐，该如何解决呢？金代名医张子和在《儒门事亲·九气感疾更相为治衍》中生动地描述道：思可以治恐。按照五行相生相克理论，肾属水，土克水，恐伤肾、思胜恐。思是一个认知过程，能约束各种感情的思维活动；当人感到恐...
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谨防“久视伤血”不可劳心过度
人进入老年，体质的总特点是虚。其中有一种是血不够用，即血虚体质。血是人体最宝贵的物质之一，它内养脏腑，外濡皮毛筋骨，从而维持着人体各脏腑组织器官的正常机能活动，如目能视、脚能步、掌能握、指能捏、精力充沛等，都是由于血作用的结果。一旦血不够用，即会在人体各方面表现出来。 血虚体质常见的症状是：面色苍白无华或萎黄，头晕眼花，心悸失眠，关节活动不利，四肢麻木，皮肤干燥、作痒，精神倦怠，舌质淡，脉细无力。这种体质多由年老体弱，或老年脾胃功能低下，血液生化不足，或七情内伤过度，阴血暗耗所致。其养生宗旨是补血养血、益...
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谁是“过度化验”的推手？
一个出生不到一周的婴儿，79小时内做了189项检查，其中包括艾滋病、梅毒、类风湿、糖尿病等项目，面对如同“套餐”性质的化验，家属觉得被医院骗了。应该说，家属的感觉未必正确，因为“宝宝由于凝血功能缺陷，需输新鲜冰冻血浆”。而按照有关医疗规定，输血的患者必须在输血前留取关于乙肝、艾滋病、梅毒等传染病的相关资料，其目的主要是监控因为输血传染疾病的信息，提高血源质量。并且这一规定是硬性的，如果有人违反，当事医生会被“一票否决”。因此，给一名出生不到一周...
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饮酒过度易患肺部感染
饮酒过度伤胃伤肝，这是众所周知的事情。除此之外，经常贪杯还会对呼吸道造成极大伤害，引发肺部感染性疾病，尤其是肺结核发病率高。 正常人的呼吸道有完善的生理屏障，维护着肺部的健康，而酒精却可破坏呼吸道的生理屏障。首先，酒精在体内约有5％需经肺排出体外，这样又会刺激呼吸道，使得呼吸道平滑肌痉挛，降低了其防御功能。其次，酒精可抑制巨噬细胞的功能，这样，就使呼吸道内的病菌得以生存。最后，经常喝酒可损伤呼吸道黏膜，使气管黏膜上纤毛运动减弱，脏东西不容易排出，气道自洁作用下降，而且痰液不易排出还会阻塞小气道，使得肺泡通气不良，并...
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过度运动会加重失眠
有人认为睡得不好，可以通过运动来改善，于是就去健身房做大量训练，但这个做法有时反而会加重失眠。 首先，运动的确可以改善睡眠状况，因为它能调节植物神经，使大脑的兴奋受到转移和抑制。然而，在因长期失眠导致身体和精神状态较差的情况下，不应该盲目地进行大强度运动。身体需要充足的睡眠才能修复训练带来的肌肉微小损伤，并恢复体能。在体能不具备的条件下，过度训练反而可能加重失眠，使人陷入恶性循环，进而影响多种新陈代谢和内分泌功能，导致内分泌紊乱。 失眠者应选择早晨、中午、傍晚进行锻炼，但一定不要在夜晚，尤其是睡觉前2小时内运动，否...
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让老年人健康过度夏天
夏季，闷热的天气让许多人觉得难熬，尤其对于年纪大的人来说更是一种考验，由于老年人或多或少伴有一些疾病，加之生理功能减退，易患新病，所以如何健康度夏就成为他们非常关心的话题。 老慢支 浙江医院呼吸科主任钦光跃 讲解：虽说老慢支、肺气肿、哮喘的症状在夏季会相对缓解，但现在用得越来越多的空调对老年人的呼吸系统却是个考验，在密闭的空调房里，细菌容易大量繁殖，一不小心就会入侵呼吸道，再加上进出空调房的冷热差异，易导致老慢支复发。 处方：有老慢支等呼吸系统疾病的患者应注意保暖，预防感冒，避免接触油烟等有害气体；...
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国医大师的养生建议：老了不要过度锻炼
陆广莘(1927～2014)，首届国医 大师，中国中医科学院资深研究员， 曾任中央保健局高级顾问。以下为 陆老的访谈实录。 1．有病也能长寿。脑力劳动和体 力劳动均可长寿。主要是胸怀要宽 广，心态要健康，对世事不计较，追 求高远的目标。也许你有三四种病， 但完全可以带病延年。人老了，都会 有病，但你整天在疾病的笼罩之下 怎么行?你大致是健全的就行了，也 许个别零件完了，但身体的网络是 完整的，那你一样是个健康人。 2．日常生活怎样做?如果今天有 门诊或开会，我六点多就起来了。第 二天没事，我睡到8点多起来。我一...
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四不过度安享晚年 志有所专亦能长寿
四不过度安享晚年 每个人都会衰老，但许多老年 人却为此多愁善感，这对于心理健 康来讲非常不利。老年人要健康快 乐，必须戒除一些不良心理，才能安 享晚年。 关怀过度：许多老年人往往会 对子女过度关怀，将一些自己未能 实现的愿望寄托于他们，从而造成 子女的心理压力，也为自己增加了 不必要的烦恼，对心理健康很不利。 高兴过度：当有好事突然到来 的时候，高兴过度反而会使得交感 神经过度兴奋，这对于老年人来讲 更容易引发心脑血管疾病。 悲伤过度：当不幸来临的时候， 应调节好自己的情绪，以免给心理 带来严重的打击。不应...
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