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水中康复操治踝关节肿痛
踝关节支撑着整个身体的重量，很容易受损伤。特别是老人．常因为关节面的磨损、外伤、风湿、骨质增生等导致踝关节肿痛，而且人体自身的重量还会进一步加重踝关节的受损程度，导致患者日常活动困难，甚至需要他人协助。常练水中康复操对踝关节肿痛有良好效用。 研究发现，水有较强的浮力作用，人体在水中的体重负荷仅为陆地上的10％左右，这样便能大大降低自身体重对关节的损伤。在33℃左右温水中进行康复操训练，能够增强机体内各种酶的活性，加强新陈代谢水平，促进受损部位微环境改善。关节损伤后往往伴有血管破裂，可导致局部淤血、水肿，温水能够加...
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手法治疗难复性桡骨小头半脱位
桡骨小头半脱位又名牵拉肘，婴幼儿十分常见，多为间接外力如家长猛然牵拉上肢或轻微的肘部扭伤引起，伤后患儿不愿抓物、穿衣，活动肘关节疼痛。发病机理有不同看法，多数学者认为当受到牵拉时，桡骨小头自环状韧带下滑移，致使环状韧带嵌在肱桡关节间。根据病史、症状、体征，诊断不难，无需拍X线片，复位一般也比较简单，按教科书介绍的常规手法即屈肘轻轻旋转前臂至旋后位，可感觉有一弹跳感，多数均可复位成功。 但临床上常会遇到一些难复性桡骨小头半脱位的患儿，由于术后未及时复位或在外院复位未成功，患儿恐惧不安，采用常规方法仍不...
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颈椎病康复 缓解颈椎的疼痛
天气日渐转暖，常伏案工作的白领感觉晒一下脖子，能有效缓解颈椎不适。北京老年医院中医科主任刘德泉表示，因为太阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，因此可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。 刘德泉介绍说，晒太阳时适当活动一下脖子，对缓解颈椎疼痛也有帮助。脖子可一前一后慢慢活动，几分钟后换一种姿势，变为一左一右，动作一定要缓慢，如有疼痛应立即停止，另外千万不要让脖子做转圈运动，这样有可能会加重病情。 刘德泉最后提醒，目前气温还不是很稳定，晒太阳的时候一定要选...
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治疗膝关节炎康复保健操
1．股四头肌力量训练：仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。每次收缩尽量用力并坚持长时间，重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜。 2．直抬腿练习：仰卧位，伸直下肢并拾离床约30度，坚持10秒钟后缓慢放下，休息片刻再重复训练，每10～20次为1组，训练至肌肉有酸胀感为止。另外可在踝部绑缚适量的沙袋进行练习，并随力量增强逐渐增加沙袋的重量。 3．靠墙半蹲练习：靠墙站立，膝、髋关节弯曲不小于90度，作半蹲状，坚持10秒钟后站起，休息片刻再下蹲，每1叽20次为1组。 4．不负重下肢关节主动屈伸：仰...
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急性腰扭伤自我康复法
△门框下悬吊牵引法伤者站在门框架下的矮凳上，双手高举握住门框的横方(手掌下可垫软垫)，双足离开凳，上肢、躯干和下肢放松伸直，利用自身体重量悬吊牵引腰部，并在牵引下作前后摆动和左右转动。每次牵引时间量力而行，每天牵引3-5次。结束时足踏凳下地，勿直接松手落地。 △直立转腰复位法伤者先将自己的大腿或臀部固定在床缘或其他物体上，双脚站稳不动并直立，腰肌放松，双上肢于前下方自然悬垂。然后双上肢与躯干同时作左右往复转体（准备动作），当转体到最大限度，又有腰牵痛时，略加力猛转一下腰，这时常可听到或感到腰部发出响声，表示复位成功...
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加快腰痛的康复 姿势疗法
腰背痛是中老年人的一种常见病症，引起这种病的原因很多，如急性腰扭伤后没有及时治愈，留下了慢性腰背痛的病根；长期弯腰工作腰肌过度疲劳，造成了慢性腰肌劳损；腰背部受风寒湿侵袭，引起了风湿性疼痛；老年人脊柱骨质增生，压迫了周围神经；缺乏体育锻炼，导致腰背肌肉过早萎缩退化等。 腰痛受姿势的影响较大，很多人因而迁延不愈。除了及时得到医生的帮助之外，腰痛者在日常起居中要学会自我保健，采用姿势疗法，可收到意想不到的效果。只有懂得保护腰背的方法，才能减少腰痛发作的次数，减轻发作时的症状，加快腰痛发作后的康复。姿势疗...
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旋转复位治腰椎小关节紊乱
腰椎小关节紊乱又称腰椎小关节滑膜嵌顿，属于急性腰扭伤的范畴，常发病在一侧，腰部活动受限，无神经压迫痛，但可牵连附近的肌肉、筋膜、韧带损伤。旋转复位法能瞬间减轻患者疼痛，对小关节紊乱的治疗效果较好。 治疗方法 嘱患者两脚分开坐稳于方凳上，以右侧腰痛为例，助手站于患者前方，用双腿夹住患者左下肢，并用两手压住其大腿根部，以牢稳固定患者骨盆。医者站于病人右后方，用左手拇指顶住有压痛或偏歪的棘突，右手沿患者右腋下伸过去，勾住颈左后部。然后手压颈部使患者腰部向前屈90度，接着再向右旋转至最大幅度，最后向右伸直腰部，...
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腰椎间盘突出术后康复
腰椎间盘在身体里具有缓冲压力、保护脊髓的作用。外伤或者随年龄的增大椎间盘发生退变等原因可造成椎间盘的纤维环破裂，髓核组织向椎管内突出，腰椎脊神经根受压而产生一系列综合征。 腰椎间盘突出征患者在手术前要注意适当的补充蛋白质，每日蛋白质的量可达100～150克左右，尽量选择富含优质蛋白质的食物，如奶及奶制品 (年纪大的患者治愈最好选用脱脂鲜奶或奶粉)、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉、酸奶等。每日6餐。术前一天晚上(如果没有糖尿病、食道癌)可多吃些无脂的糖果。食谱的安排在原来饮食的基础上注意增加全脂或脱...
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颈肩背腰功能受限 康复锻炼
炎炎夏季，很多朋友因为过度使用空调、电扇，导致局部血液循环障碍，诱发颈肩背腰等部位功能受限、疼痛、活动范围减小等。安徽省中医院推拿2科主任吕子萌提醒，夏季不要过度贪凉，一旦出现上述不适症状，请及时就医，此外以下功能锻炼有助康复。 转动肩膀：这是一种简单有效的方式，可以增加血液循环并且缓解颈肩部紧张。做这个运动时，双肩简单的往前转动，然后往后，而且双肩要同时转动，每次10~15秒，然后再重复。 太极云手：两脚开立，与肩同宽，两臂下垂，呼吸调匀。先两腿屈膝，左手自左股部经小腹、胸前，向上向左画圈...
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骨关节炎病情容易反复
关节健康与否关系到整个身体的健康程度，尤其是中老年都不同程度地遭受关节问题的困扰。关节的软骨退化或结缔组织炎症，均可导致关节痛从而干扰关节的正常运动。常见的慢性骨关节病包括：各种原因引起的关节痛、类风湿关节炎、痛风、骨关节炎、骨质疏松、强直性脊柱炎等。 广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺提示，老年骨关节炎患者一定要注意补钙，并应尽量避免爬山、走楼梯等关节活动幅度过大、可以增加关节软骨磨损的运动方式。 指导专家广东省第二人民医院 风湿免疫科主任李天旺 记者黄旭君 通讯员高龙 骨关...
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肩周炎患者的居家康复治疗
王阿姨患有肩周炎两三年了，最近天气一不好就感觉特别不舒服，每次都疼得无法忍受，到医院做治疗后才有点效果，但是每次到医院做治疗都很麻烦，有什么有效而便捷的方法来缓解症状? 对于肩周炎的治疗，爬墙、钟摆运动，毛巾体操、棍操等早已被广大患者所熟知，而对于肩关节的自我松动方法，有这样一个行之有效、便捷的方法，往往不为大家所知。下面介绍的方法可以有效改善肩周炎患者肩关节的活动范围。 向尾端滑动：患者坐在床边或凳子上，患侧手指抓牢床缘或凳子的边缘，身体向健侧倾斜，可以使患侧的肱骨向尾端滑动。 向前滑动：患者仰卧，用双侧肘...
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家庭康复有效缓解膝痛
慢性膝关节炎是老年人常见病，病程长，痛苦大。膝关节退行性变导致关节囊滑膜层损伤，血细胞及血浆外渗，增加了关节内压力，堆积在关节内产生积液，日久则易发生纤维性机化。关节滑膜在长期慢性刺激下，逐渐增厚，引起粘连，因而影响关节正常活动。对此，除采取各种药物治疗或进行积极的理疗外，还必须同时做好家庭康复护理工作，才能有效控制病情发展，减轻和防止膝关节损害及肿痛的发生。 避风寒 老人的被褥、衣服要保持干燥、轻暖，床铺要平整，不能在风口处睡卧。出汗较多的时候，要用干毛巾及时擦干，衣服汗湿后应及时更换，避免受风。夏天尽量穿长裤...
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妙治腰椎间盘突出症使瘀消而脱复
腰椎间盘突出症是临床常见病，多属 。肾虚寒湿、劳损挫伤。以自拟中药方治疗 该病，疗效明显，现介绍如下。 一、临床资料 本组共37例，其中男性29例，女性8 例；年龄30～70岁；病程1天～6个月；其中 急性损伤14例，慢性损伤23例。 临床表现：明显腰痛，从腰部放射到 臀部及大腿、小腿腓肠肌，不能久立、久 坐，屈伸不利，舌淡，苔白，脉弦或濡，x线 检可帮助诊断，臀部肌肉松软或正常，小 腿肌肉萎缩，腓肠肌有明显的压痛。 二、治疗方法 处方：黄芪40克，鸡血藤24克，桑寄 生、白芍各18克，熟地、威灵仙各15...
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骨折康复 药膳调治
骨折是指骨与骨小梁的连续性发生中断，骨骼的完整性遭到破坏的一种体征。骨折分为开放性骨折和闭合性骨折两种。骨折通常有以下这些主要症状：肿胀、疼痛、功能障碍，或伴休克等。饮食方面，在骨折早期适当补充营养，有利于愈合。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多，动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多，麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多，骨折病人可适当多吃。骨折早期因忧思少动，气机郁滞，无力推运，常有大便秘结，卧床病人更多见。宜多食含纤维素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促进排便。下面介绍一些药膳食疗方，骨折患者在...
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中药熏洗促骨伤恢复
临床上有部分骨折和扭挫伤患者经治疗后骨折愈合，扭挫伤部位肿胀消退，但患部功能却没有恢复到病前状态。对这部分患者的治疗现代医学主要是功能锻炼，但恢复时间较长。在临床上笔者长期应用中药熏洗疗法治疗骨折及扭挫伤后遗症，均收到满意的效果。 处方 伸筋草、透骨草、五加皮、土茯苓、牛膝、牛膝、木瓜各15克，刘寄奴、续断、苏木各10克。 方法 骨折4周后确定已愈合，即可拆除固定器。将中药放入容器内煮沸10分钟，将骨折部位置于药液上，使药液热气直接熏患处皮肤15分钟左右，待药液温度降低能接触皮肤时，用药液熏洗局部皮肤，或者将患肢直...