脂肪 第2页
-
-
利用呼吸练习减掉腹部脂肪
腹部肥胖是多种慢性病的危险因素，包括冠心病、高血压和糖尿病等，肥胖者可利用呼吸练习来减掉腹部脂肪。呼吸练习可以按摩腹腔内器官，促进消化液分泌，加快体内代谢，有助于消减“将军肚”。 站立位，两膝微弯，两脚分开略小于肩宽。上身从腰部向前倾，双手放在两大腿上，手指向内，尽量用双臂支撑躯干，以便能放松腹部。深吸气，然后慢慢彻底呼出2-3次；闭气将腹部向内、向上收，收腹1-2秒钟，然后将腹部有力地向下、向外推放出去，迅速使腹部恢复原状，连做5次；直立，慢而深地呼吸。休息30秒钟，重复上述动作3-5次。...
-
锻炼减少“悬垂腹”腰腹部脂肪
不少中老年人，尤其是女性，日常摄入量超过消耗量，脂肪在腰腹部皮下和腹腔内堆积，就会出现腹部前垂，腹壁松弛，呈葫芦状的“悬垂腹”。“悬垂腹”的人腹肌软弱无力，易患便秘。且这类人腹部向前膨出，身体重心前移，为了适应这个变化，腰椎前突会增加，下背部的肌肉受到过分牵拉，腰肌易劳损，出现功能性腰痛。可见“悬垂腹”不仅影响体形，还有损健康。坚持练习以下动作，能有效消除腹部赘肉，增强腹肌，长期锻炼对减少“悬垂腹”有好处。 臀部上抬法 仰卧，两腿并拢伸直吸气，使脚掌及手掌着地，上身及臀部上抬，呼气保持10秒还原，反复做10...
-
最耗脂肪的几种运动方法
一、30分钟自由泳，可消耗1800千焦的热量。 每天消耗1800千焦的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要30分钟就能消耗掉大量热量，肥胖朋友不妨一试。 二、每日1万步行走能保持体形不反弹。 以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗1000千焦热量。1个月就可以减重2千克以上。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走10公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。 三、拉伸运动．一次坚...
-
脂肪肝 - 家庭实用验方集锦
首乌红枣粥辅治脂肪肝 取首乌粉３０克，粳米７５克，大枣５枚（或小红枣８枚）。大枣洗后与粳米一起加适量水熬成粥，然后加入首乌粉（以少量冷水稀释），搅匀，再次煮沸后即可盛起服食。早晨空腹吃最好。 蚌肉豆腐汤辅治脂肪肝 河蚌2只(150克)，取肉洗净入锅略煸。加水1碗，大火烧开后，倒入豆腐半盒，马兰头１００克，再度烧开后，加精盐、味精盛起。可单独食用，也可佐餐。 骨头海带汤辅治脂肪肝 取海带丝，动物脊骨各适量，精盐、醋、味精、胡椒粉各少许。将海带丝洗净，先蒸一下；将动物脊骨炖汤，汤开后去浮沫，投入海...
-
-
老年性脂肪肝的药膳
许多老年朋友在体检时被告知有脂肪肝，引起脂肪肝的原因很多，治疗除了以消除病因为主外，还需酉己合食物疗法。在日常饮食中，可常吃山楂、橘皮、薏苡仁、小米、玉米、扁豆、豆制品、兔肉、海米、干贝、淡菜、茯苓、泽泻等食物及药食兼用之品，能促使囤积于肝脏的脂肪减少。还可选用以下食疗方，经常食用。 泽泻乌龙茶：泽泻15克，乌龙茶3克。先将泽泻加水煮沸20 分钟，取药汁冲泡乌龙茶即成。每日1剂，当茶频频饮用，一般可泡3~5次。 山桂荷叶茶：鲜山楂25 克，鲜荷叶半张。将山楂洗净、切碎；荷叶洗净切成小方块，与切碎的山楂同入锅中，...
-
-
脂肪肝的中医辨证施治
中医治疗脂肪肝强调整体观念、辨证求因、综合施治。笔者在长期临床实践中，采用中医辨证施治法治疗脂肪肝，可归纳为以下四型： 1．痰瘀阻络、肝郁气滞型：患者表现为胁肋胀痛，胸闷不舒、倦怠乏力、善叹息，恶心纳呆，并随情志变化而增减，肝脏肿大或不大，舌质暗红，苔薄白腻，脉弦细。治宜疏肝理气、化痰祛瘀。处方：柴胡10克，白芍15克，赤芍15克，当归10克，丹参10克，郁金10克，延胡索10 克，山楂12克，茯苓12 克，白术10克，川楝子8 克，枳壳8克，甘草5 克。水煎，分3次服，每日1剂。 2．痰湿内阻、肝郁脾虚型：患者表...
-
单味中药给脂肪肝减重
山楂：药理研究证明，山楂能增强心肌收缩力，增加心输出量，减慢心率，扩张冠状血管，具有降血压、降血脂等作用。治疗脂肪肝，可用山楂果10克泡水喝。但患胃病的人最好饭后喝，有胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者不适合饮用。 大黄：药理研究发现，大黄除有良好的泻下通便作用外，还有降血压、降胆固醇作用。小量常服，对肥胖病、高血压、冠心病、脂肪肝患者均有良好的作用。将大黄30克研成细末，每次取适量，用蜂蜜调成糊状，放入肚脐中，填平用胶布固定。大黄敷肚脐也有很好的治疗脂肪肝的作用。 枸杞子：药理研究证明，枸杞...
-
脂肪肝的原因及治疗中药验方
脂肪肝 刘某，男，27岁。2008年7月7日就诊。 主诉：腹胀2月。患者2月前无明显诱因出现腹胀不适，饮酒后即腹泻，体检发现甘油三酯略偏高，B超显示“脂肪肝”。患者平素体力尚可，汗出较多，口干渴，饮水多，胃口好，喜食肥甘厚味，腹胀，揉按后好转，睡眠尚可，大便偏干，每日一行，小便正常。查：肤色偏灰无光泽，体型肥胖，下肢不肿，舌淡润苔薄白，脉沉。拟五苓散原方，处方：泽泻10克，茯苓15克，猪苓10克，炒白术12克，桂枝10克，五剂，每日一剂，水煎服。服药5剂后，患者诉说腹胀略减，于是又断...
-
治疗脂肪肝验方二则
方一：本组82例，用黄芪25克，黄精、生首乌、泽泻各20克，生山楂30克，郁金、枳壳各10克，丹参、决明子各15克，炒白芍、炒麦芽各12克。湿热偏胜加茵陈、马鞭草、车前；脾虚痰浊加半夏、白术、薏苡仁；肝郁气滞加川楝子、柴胡、佛手；瘀血内阻加益母草、桃仁、地鳖虫；肝肾虚加女贞子、枸杞子；纳差腹胀加太子参、鸡内金、炒莱菔子。水煎服。无副反应，1个月后，改丸剂3—6克／日3次口服。对照组80例，用脂必妥片4片，肌苷片0．4克，日3次口服；肝功能异常用保肝、护肝药。均对症处理，清淡饮食，禁酒。结果：两组分别显效...
-
防治脂肪肝注生活细节
脂肪性肝病发病率仅次于病毒性肝炎，是隐匿性肝硬化的常见原因，严重威胁着老人的健康。正常入的肝内总脂肪量，约占肝重的5％，内含磷脂、甘油三酯、脂酸、胆固醇及胆固醇酯。脂肪量超过5％为轻度脂肪肝，超过10％为中度脂肪肝，超过25％为重度脂肪肝。脂肪肝的发生和防治与生活细节密切相关，老人可以从生活细节中预防脂肪肝。 脂肪肝中药方 据临床应用体会，本病若兼湿热内阻者，加生大黄、军前子、夏枯草、蒲公英;伴有黄疸者，加茵陈、海金砂;若兼乙肝病毒阳性。多为湿热内蕴，瘀毒不去，可加紫革、上茯苓、大黄、板蓝根、贯众等;若出现水臌，...
-
-
-
脂肪肝枸杞开水冲泡代茶饮
枸杞是一种药食同源的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，它对治疗肝脏疾病有效。其叶、果实和根皮里均含丰富的甜茶碱。药理实验表明，甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。 对于肝脏病人来说，枸杞中的甜茶碱能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用。枸杞叶中所含的叶绿素也有助于肝脏的解毒，同时还能改善肝功能。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，可每天取用10~15粒枸杞开水冲泡...
-
-
于志强治脂肪肝名医方
处方：柴胡、三棱、莪术、川楝子各8克，茵陈、虎杖、鸡骨草、制鳖甲(先煎)、草决明、泽泻、白术各10 克，生牡蛎(先煎)30克。 加减：若见右胁肋疼痛明显者，可酌加延胡索、郁金各10克，以疏肝解郁，行气止痛；若见腹胀明显者，加厚朴、大腹皮各10克，以理气除胀；若见形体肥胖，双下肢水肿者，酌加车前草30克，荷叶10克，以化湿利水。 用法：水煎分3次服，每日1剂。 功效主治：清肝利湿，疏肝化瘀，软坚化积。用于治疗脂肪肝，中医辨证属肝郁湿热夹瘀型。症见右胁下疼痛或不适，肝肿大压痛，烦躁易怒，口黏口苦，食少恶心，面色黑...
-
饮食防治脂肪肝
老人患脂肪肝大多是因为肥胖、偏爱肉食，所以饮食上应该控制总热量及脂肪、碳水化合物等的摄人量，避免脂肪在肝脏过多沉积。 脂肪肝是吃出来的病，那么要治好就要靠管好嘴。这里推荐两款适合脂肪肝老人的饮食。炒洋葱是一个非常简单的菜肴，取洋葱120克，调料适量，将洋葱切丝后放人锅中翻炒至熟即可。这款菜肴适用于高血压病、高脂血症及防治肝内脂肪沉着的患者。 还有槐花茶也是非常适用于脂肪肝、高血压、高血脂老人饮用的。取槐花、山楂各10克，洗净后加水煎煮，去渣取汁，当茶水饮用。 脂肪肝患者还应该多吃燕麦片、鲜玉米、海带、芹菜、木耳、香...
-
脂肪肝到底要不要吃药治疗呢？
读者黄先生：我身边有些体检发现患脂肪肝的人，要么长期就诊于多家医院，尝试了不少药物，但就是不见好转，因而悲观地认为脂肪肝不可能治愈；要么置之不理，将其等同于亚健康，任其发展，认为脂肪肝根本无需治疗。脂肪肝到底要不要吃药治疗呢？ 康大夫：脂肪肝也是病，并且对冠心病、糖尿病、高血压等疾病有预警作用，治疗好脂肪肝，可以降低这些疾病的发生率。治是肯定要治疗的，如果是轻度脂肪肝，通过早期干预后，肝脏完全可以逆转并恢复正常状态。但如果患者长期得不到有效治疗，便会一步步地走上肝纤维化、肝硬化甚至肝癌的不归路。 轻度脂...
-
治脂肪肝《金匮要略》当归芍药散
王某，男，48岁，2010年9月20日初诊。患者痰多易咯，头晕，乏力，纳差3月余。平素喜食肥甘醇酒，缺少运动。刻诊：形体肥胖，痰多，乏力，易疲倦，纳差，口干不欲饮，大便黏滞不爽，小便正常，舌体胖大质暗，苔白腻，脉弦滑。查头颅CT：未见明显异常。肝功能正常。血脂中甘油三酯4.25mmol/L，胆固醇3.45mmol/L。腹部B超示：脂肪肝。血压：125/80mmHg。西医诊断：脂肪肝，高脂血症。中医诊断：痰饮证。治以祛湿化痰，健脾疏肝法，方选《金匮要略》当归芍药散。处方：泽泻45克，茯苓15克，白术12克，当归6...
-
舒肝止痛丸治脂肪肝胁胀
轻、中度脂肪肝患者，有的常时不时地感到两胁胀满不适或隐隐作痛，以右侧肝区为明显，或伴有嗳气、腹胀、矢气多等。处以舒肝止痛丸，取其舒肝理气、柔肝止痛之功效。一次4、5克，一日两次，症状轻者服5天即可缓解，较重者可服5～10天。 舒肝止痛丸的成分包括柴胡、当归、白芍、炒白术、薄荷、甘草、生姜、醋制香附、郁金、醋制延胡素、川楝子、木香、陈皮、制半夏、黄芩、川芎、炒莱菔子。方中大量用舒肝理气药：柴胡、香附、郁金、木香、川楝、陈皮。肝主疏泄、通调气机，肝体阴用阳，故以白芍、甘草、川芎、当归养血柔肝止痛；白术、莱菔子、...
-
-
治疗脂肪肝最佳方法 非药物
张淑红，医学博士，山东大学附属济南市中心医院消化内科副主任医师，内科教研室副主任，临床技能培训中心副主任，山东中医药大学兼职副教授，济南市医学会消化学会委员，超声学会委员兼秘书，山东省生物化学与分子生物学会理事。主要从事内科消化系统疾病，尤其是肝胆疾病的诊治。 患有脂肪肝的病人，大多较肥胖，体内存在着胰岛素抵抗，糖代谢紊乱，不能将过高的血糖转化为肝糖原储存，会造成血糖持续处在高水平，易引起糖尿病。 得了糖尿病后，患者体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好地利用，存积在肝内而使脂肪肝加重。两者相互推波助澜，造成病情进一步恶...
-
脂肪肝患者的运动疗法
脂肪肝患者的运动项目应以中低强度、较长时间的有氧运动为主。这类运动包括慢跑、中快速步行(115～125 步／分钟)、骑自行车、游泳、上下楼梯、打羽毛球、踢毽子、跳舞、做广播体操、跳绳和在室内固定自行车、固定跑台上运动等。 一、运动强度。合乎目标的运动强度要比日常活动稍强，强度目标常用心率或脉搏来衡量。脂肪肝患者运动时心率至少应维持在每分钟100次以上，最高心率不超过200减去年龄所得的数。如要进行中等强度的运动，可将心率维持在每分钟110次以上。运动量的大小以达到呼吸加快、微微出汗、运动后疲劳感于10&mdash...
-
-
-
逍遥散治脂肪肝疗效好
临床报道，应用逍遥散加减治疗脂肪肝64例取得良好疗效，现介绍如下。 基本方：柴胡、当归、茯苓、姜黄、枳实各12克，白芍15克，香附8克，山楂、决明子各20克。痰湿困阻型加二陈汤；瘀血阻滞型加血府逐瘀汤。每日1剂，水煎服。1个月为1个疗程，1个疗程后统计疗效。 结果：治疗64例，治愈33例，占51．5％；显效16例，占25％；有效14例，占21．9％；无效1例，占1．6％。总有效率为98．4％。 典型病例：赵某，男，49岁，机关干部。右上腹胀满疼痛，乏力1个月余。查体：一般情况尚可，心肺无异常，形体肥胖，肝脏肋弓下2...
-
-