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跑步姿势不对可致凸肚
不少中老年人选择跑步来锻炼身体，体格强壮了，可是肚子却凸出来了。殊不知，跑步动作不当，也是导致肚子凸出的原因。有的人跑步时两肩下沉，两臂摆动不够，腿抬不起来，步幅小，无腾空，呼吸节奏不均匀，每跑一步，肚子就上下颠动。久而久之，会影响腹肌的控制力，导致肚子下垂、凸出。 正确的跑步动作应该是：两肩稍提，两臂弯曲成90度，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高，跑步时大腿前抬较高，后蹬充分，步幅大而有弹性。这样做可以使腹部肌肉紧张，内肚上提，呼吸均匀、细长、充分而有节奏。 跑步时腹肌适当紧张，注意提气，这本身就是对呼吸器官...
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食物颜色可调节心情
颜色对人的心理健康有不可忽视的影响，合理选择有色食物有助于拥有好心情。如果心情欠佳或委靡不振，当你在选择食物的色彩上稍加注意，就可改善不良心情。 红色 红色的食物有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，充满力量，适合情绪低落的人。不过进食过量会引起不安、心情暴躁、易怒，所以要适可而止。 橙色 食物中最常见的橙色色素为胡萝卜素，胡萝卜素是强力的抗氧化物质，食用它可减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有兴奋作用。 黄色 黄色的食物能帮助培...
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中医药大有可为 推进中医药产业发展
近日，宁夏中医药回医药管理局召开向屠呦呦同志学习座谈会，组织银川地区相关中医药机构及自治区名中医专家代表进行座谈并学习《国家中医药管理局关于贯彻落实李克强总理重要批示精神和向屠呦呦同志学习的通知》。 参会人员就屠呦呦获得2015年诺贝尔生理学或医学奖的事迹，结合各自理解，学习屠呦呦对科学执着、坚守的精神，同时进行了深入思考，并提出建议和意见。 宁夏卫生计生委副主任、中医药回医药局局长田丰年认为，人才培养是中医药事业的重要环节。他要求在自治区中医药系统广大干部职工中掀起向屠呦呦同志学习的热潮，以推...
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痴呆老人情感护理不可少
老年痴呆患者易激动，情绪不稳定，常发火，不合作。 应对技巧：安慰他，避免与他顶撞，不要刺激他，多鼓励他参加体育活动，以达到放松的目的。 患者出现情绪低落焦虑和不安全感。 应对技巧：给房内足够的照明，保证居室安静，安排有趣的活动，让他多听音乐。 患者表情淡漠不愿与人交往。 应对技巧：增加室内照明度，多摆放他喜爱的物品，多说些关爱他的话，让他做爱做的事。 患者有呆滞、退缩、食欲减退、心烦、抑郁和睡眠不好。 应对技巧：耐心听他讲话，不强迫他做不愿做的事。鼓励他多活动，以散步最为适宜。 患者会莫名其妙地高兴，特别爱...
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胸闷气急可能是惊恐障碍
50岁的李先生突然感到胸闷、气急，心脏好像要从嘴里跳出来似的，且伴有大汗淋漓、全身颤抖、极度恐惧、不能控制，有一种即将窒息、马上要死的感觉。家人以为他犯心脏病了，立刻叫救护车把他送到医院就诊。医生仔细检查后，没有发现异常，心电图也未见异常情况。这时，李先生的症状也缓解了。于是，进行简单的处理后，李先生就回家了。过了一个月，又出现了类似情况。此后李先生都不敢自己在家，恐怕自己犯起病来，身边没人照顾。经过医生会诊，李先生的病为“惊恐障碍”。 惊恐障碍是一种常见心理疾病，常以反复的惊恐发作为主要原...
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哮喘发作不可随便用药
花粉、柳絮、扬尘、风沙，会诱发支气管哮喘，容易引起支气管痉挛、气喘、咳嗽及上呼吸道的炎症。这个季节一旦出现反复气喘，咳嗽，就要想到是不是哮喘发作，不可随便用药，应及时到医院对症治疗。 各种花粉、柳絮和扬尘往往会随风而“人”，哮喘发作机会因之而增多，常常先有鼻痒、喷嚏、胸闷等症状，而后迅速出现咳嗽、气急、喘息、喉中发出哮鸣音等哮喘症状。轻者持续数分钟至数小时就可缓解，如果咳嗽、气急、喘息持续24小时以上仍不能缓解则为哮喘持续状态。治疗哮喘的药物主要分两大类，即控制性药物(糖皮质激素)和缓解性药...
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中医药治疗艾滋病试点成果可喜
日前，浙江、安徽、江西、河南、湖北、湖南、广东、广西、四川、云南等10个中医药治疗艾滋病试点省（区），接受了国家中医药管理局的督导。督导组认为，“十二五”期间，10个省（区）在组织管理、临床救治、病人管理与服务等方面取得了进展。试点省（区）中医药治疗艾滋病感染者和病人数累计24706人。 10个省（区）明确了工作职责和运行机制，制订并逐步完善了中医药治疗艾滋病试点项目实施方案及相关管理制度。在医疗科研、病人管理、临床检测等方面促进中西医资源共享，探索了中西医协同治疗艾滋病的管理模式...
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《中医药法》明确民间中医确有专长者可获医师资格
12月25日，十二届全国人大常委会第二十五次会议审议通过《中医药法》。作为第一部全面、系统体现中医药特点的综合性法律，《中医药法》对于中医药行业发展具有里程碑意义。本次《中医药法》亮点在于，建立符合中医药特点的法律制度，保持和发挥中医药特色和优势。有人认为，立法降低了中医药准入门槛，为公众带来安全隐患。对此，记者采访了有关部门和专家。 问：中医药立法意义何在？ 答：力求破解医师管理拧巴、制剂品种萎缩、药材质量下降等问题。 中医药是中华民族的瑰宝，是我国独特的卫生资源、潜力巨大的经济资源...
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做可推广的中西医融合医学
第四届京交会上，中加国际健康管理中心在中医药服务板块一亮相就吸引了大批媒体和公众的注意，该中心弘扬传统中医药文化与西方现代健康管理理念相结合的健康管理模式获得了京交会服务示范案例最具发展潜力奖。 有专家认为，中加国际健康管理中心引进社会资本，以慢性病管理为重点，以中医治未病理念为核心，探索融健康文化、健康管理、健康保险为一体的中医健康保障模式代表了未来医学的发展方向，在下一步区域化居民慢病管理与健康管理方面将发挥引领作用。 引进来 做可推广的中西医融合医学 2014年，山东日照市中医医...