保健 第6页
-
-
-
自制“保健饮料”预防小儿感冒
有些体质比较弱的孩子，一到季节转换或者稍一运动出汗时就爱感冒。对于这样的体弱儿，家长可以自制一些“保健饮料”给孩子喝，有助于提高免疫力，预防感冒。 方法：取太子参15克加红枣7-9个，或者红枣7-9个加黄芪15克煎水，让孩子代茶饮用，然后把红枣吃掉，有很好的益气、健脾、补肺、固卫的作用。 要注意的是，很多体质比较虚的孩子都爱出汗，这样更容易感冒。对于这样的孩子，可以在上面提到的保健饮料中增加一两味成分，效果会更好。如果孩子白天爱出汗，可以用黄芪15克、白术10克、防风6克、红枣5-7个，煎汤...
-
-
-
热水袋的医疗保健用途
热水袋除了取暖，还有很多意想不到的医疗保健用途。 促进伤口愈合 用热水袋灌上温水放在手上热敷，连续敷几天，伤口可以完全愈合。这是因为温热可刺激组织再生且有减轻疼痛和加强组织营养的作用，热可使血管扩张，血管通透性增强，有利于组织代谢产物的排出和对营养物质的吸收，抑制炎症的发展，促进其愈合。 缓解疼痛 把热水袋放在膝盖上热敷，疼痛很快就能得到缓解。其实热敷不光可以缓解关节疼痛，对腰痛、坐骨神经痛、痛经（均属寒症）也有效，将热水袋放在局部疼痛处，每次２０分钟，每天１－２次，也可明显缓解疼痛；对扭、挫伤引起的皮...
-
-
-
盐多种医疗保健用途 冷冻食品
盐不仅是最常用的调味品，在日常生活中还有以下多种医疗保健用途。 利咽止痛当咽喉感觉有轻微不适时，可用盐汤做晨间漱口剂。当咽喉肿痛时，每日用浓盐汤漱口5至6次，能起到消炎杀菌的效果。 有助戒烟吸烟前先在舌尖上舔点盐，吸烟不易成瘾；有烟瘾者舔盐后再吸可渐渐减少烟量，有助于戒烟。 预防蛀牙食盐中含有的氟能起到消炎杀菌、防止蛀牙的作用。因此，早晚用盐汤各漱口刷牙1次，能预防蛀牙。每隔三天用浓盐水刷牙，有洁齿消毒之功效。患者肝火牙痛，用食盐汤漱口，能起到清热消炎的疗效，缓解牙痛之苦。 自然止血鼻出血后...
-
-
-
-
-
防眼干 简易的眼保健操
经常用眼的人，每天做一做简易的眼保健操，不仅能够对眼部周围穴位按摩，放松睫状肌，而且可以改善眼部的血液循环，让眼睛更彻底放松。 具体做法如下：首先，慢慢地闭眼，将两手掌相互搓热，然后用掌心的热度，轻盖住眼球(约30秒)，再慢慢将眼睛睁开，让眼球以顺时针方向扣’转(转一圈约10秒)，让眼光能够扫到各个角落。然后做同样的动作，以逆时针方向再做一次。接着眼睛呈现睁开的状态，用双手的中指尖轻轻将两眼的下眼睑往下拉，然后再往反方向将下眼睑往上提，直到眼睛闭上为止，持续保持这个状态不要动；放松。最后，再以肌肉的力量...
-
-
早期白内障的保健按摩法
老年性白内障是老年人的常见慢性眼病。对于早期老年性白内障，通过保健按摩可以大大延缓其病情发展过程，提高视力。 1．用双手中指分别抹眉弓5-8遍。 2．两手快速搓热，速抚于眼部，重复4-5次，使眼部感温热舒适。 3．两拇指弯曲，用拇指背关节处轻擦两上眼睑10-20次。 4．用拇指、食指捏揪两眉之间印堂穴。 5．用手指按摩太阳穴、四白穴(瞳孔正中央下约二厘米处)、睛明穴(鼻梁两侧距内眼角半分处)、风池穴(位于项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处)。 6．用五指捏拿脖颈。 7．最后，两眼向左右...
-
-
减少辐射对眼睛的伤害 保健操来放松眼部肌肉
由于手机的普及，人们经常长时间紧盯电子屏幕，使视频终端综合征的发病率节节攀升。人们日常要多运用保健操来放松眼部肌肉，注意多眨眼以生成护眼的泪膜，并保持视线稍高于电子屏幕中心，才能减少辐射对眼睛的伤害。 第一式 按压眼球法 动作要领：双眼闭上，用食指和中指指尖轻轻按压眼球，持续20秒左右停止。注意手部不要用力过大，也可以用手指轻轻旋转着按摩20秒。每天早晚做2~3次。 功效：有助促进眼睛局部的血液循环。 第二式 按压额头法 动作要领：双手食指、中指和无名指并排放在额头中央...
-
-
五脏六腑的精气上注于眼 真菊延龄膏视疲劳保健
有些工作特别需要用眼，如终日在电脑前工作，容易使眼睛发生疲劳，更应重视眼保健。? 五脏六腑的精气上注于眼，而肝“开窍于目”，眼睛的生理病理与肝肾精气充盛与否关系密切。肝肾精气充盛，养眼明目，眼睛便不易疲劳，能转动灵活，明亮而视物有神；如果精气不足，两眼会黯淡无光，或两眼干涩，或视物昏花，或夜盲等。 视疲劳保健，防治眼病，欲用膏方，首推真菊延龄膏。真菊延龄膏出于《卫生编》，用菊花疏风清热，平肝明目，蜂蜜滋养补虚，一并熬膏，用于明目保健，延年益寿。 《慈禧光绪医方选...
-
保健按摩延缓早期老年性白内障
老年性白内障是由于老年人眼部晶状体退化，细胞代谢障碍，使晶状体透明度下降，混浊，逐渐出现视力模糊的常见慢性眼病。多因年老体衰，肝肾两亏，精血不足或脾虚失运，精气不能上荣于目所致。对于早期老年性白内障，通过保健按摩可以大大延缓其病情发展过程，提高视力。 1．操作者用双手中指分抹眉弓5～8遍。 2．两手快速搓热，迅速敷于眼部，重复4～5 次，使眼部感温热舒适。 3．两拇指弯曲，用拇指背关节处轻擦两上眼睑10～20次。 4．用拇指、食指捏揪两眉之间印堂穴。 5．用手指按摩太阳穴、四白穴、睛明穴、风池穴。 6．...
-
-
-
-
-
-
-
鼻部保健，增强鼻的功能
中医学认为，肺开窍于鼻。鼻功能是否正常对肺部健康有着重要影响。因此，大家在平时可以进行一些鼻部保健，增强鼻的功能。 摩鼻 具体方法是用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩50次左右；接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次（迎香穴在鼻翼外侧缘旁0.5厘米）。手法由轻到重，注意不要损伤皮肤。可在早晨起床前、晚间睡觉前各按摩一次。此法可疏通经络，增强局部气血流通，大大加强鼻的耐寒能力，可有效预防感冒和鼻病。同时，亦能治疗伤风、鼻塞不通。 洗鼻 鼻子每天会吸入大量灰尘、细菌、二氧化硫等各种...
-
春季鼻子过敏保健方法
春季是鼻子过敏的高发期．发作起来十分难受，会出现眼睛发红、发痒及流泪，耳朵发闷，头昏、头痛等症状。虽然鼻子过敏很痛苦．但只要在生活中多加注意．再结合一些保健方法．还是可以控制得很好的。 每天喝100克酸奶 日本的一项研究发现．常喝酸奶可在一定程度上缓解包括花粉过敏在内的鼻子过敏。研究人员将89名花粉症患者分成两组．一组每天食用含50毫克乳酸菌(相当于100克酸奶)的食品．另一组则食用不含乳酸菌的食品。半年后．研究人员对比两组患者的记录数据(包括打喷嚏、流涕、鼻塞的频次和对日常生活的影响程度等1发现．未食用乳酸菌的...
-
熏鼻洗鼻润鼻 重视鼻子保健
鼻子是呼吸道的门户，是重要的呼吸器官。鼻腔四通八达，与眼睛、鼻泪管、咽喉、耳咽管等器官相通，所以，鼻腔的很多疾病会影响相邻器官的健康。鼻子对吸入的空气有过滤和加温加湿作用，是防止细菌、病毒入侵的第一道防线。所以，应特别重视鼻子的保健。 熏鼻杀灭有害病菌 患有感冒、鼻炎等，平时泡茶时，用茶壶嘴（或有盖的杯子留一条缝）冒出的热气熏鼻子，热气可通过鼻腔深达肺部，对鼻腔和肺部有温润作用，让人感到温暖舒适。若取辛荑花、薄荷、苍耳子、金银花、苏叶等用沸水冲泡熏鼻效果更好，因辛荑花等药物具有通利鼻窍、杀菌...