防治 第30页
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基于脾胃学说防治慢性复杂性疾病的思考
慢性复杂性疾病是指由于环境因素和多个基因位点的相互作用所导致的微小病变未得到及时改善, 迁延累积所形成的一类慢性非传染性疾病, 主要包括心脏病、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病、肿瘤等, 精神、心理类疾病也属于其范畴[1,2], 特点是发病率高、并发症多、对患者身心健康和生活质量影响巨大, 给个人和社会造成沉重的经济负担。《中国居民营养与慢性病状况报告 (2015) 》显示, 全国18岁及以上成年人高血压病和糖尿病患病率分别为25.2%和9.7%, 心脑血管病、癌症和慢性呼吸系统疾病导致的死亡占居民总死亡的79.4%[3]...
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冠心病人如何防治便秘
通常，便秘时排便须十分用力，往往可使腹内压和心内压都显著增加，可引起心率加快，心肌收缩力增强，心肌负担加剧。因排便造成症状复发甚至心肌梗死者是屡见不鲜的。所以冠心病人特别要注意防治便秘。 防治便秘应做到：第一，要注意养成定时排便的习惯，建立合理的饮食结构，多吃一些粗纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜等。多吃水果，特别是香蕉，适当进食粗粮也有利于大便通畅。第二，要多喝水，最好在晚上睡前和早晨起床后喝一杯水，这样，不仅有利于保持大便通畅，而且可以稀释血液，预防心梗和中风。第三，要适当锻炼，根据自己的身体情况增加户外活动，这样可以...
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食疗法防治黄褐斑
黄褐斑，亦称肝斑、蝴碟斑，是一种常见的色素沉着性疾病。黄褐斑多与内分泌，特别是性激素失调有关，最常见于生殖活动期的妇女。黄竭斑形成的原因很多，当人体肝脏或肾脏功能不佳而又过多接受紫外线照谢时，面部极易生出黄褐斑。黄褐斑还与遗传造成的黄褐斑体质有关。另外，精神因素、慢性消耗性疾病、妇女妊娠期和某些劣质化妆品刺激都易发生本病。黄褐斑与饮食有着密切关系。专家们认为，饮食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸形成多巴醌，进而氧化成多巴素，形成黑色素，从而发生色素沉着。因此，合理饮食对防治黄褐斑有一定效果。 实践证明，...
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口腔溃疡防治三食疗方
绿豆水冲鸡蛋治口腔溃疡 取鸡蛋1个，打入碗内搅拌均匀；再取绿豆适量，放陶罐内用冷水浸泡15分钟，然后放火上煮沸2分钟，这时绿豆未熟，用绿豆水冲鸡蛋饮用。每日早晚各1次，治疗口腔溃疡效果很好。 熟苹果防治口角溃疡 取青涩坚实苹果1个，洗净(不要去皮)，然后均分为6～8瓣，置于锅内。加水适量，一般以刚浸没苹果为宜。以武火猛烧至水沸腾，然后再以文火慢熬1～2分钟。取出苹果，沥干后连皮吃下即可防治口角溃疡。如果吃完苹果之后，能再饮用一些经熟苹果泡制的开水，效果更佳。 西红柿汁治口腔溃疡 将西红柿汁含在口中2～3分钟...
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骨质疏松 防治家用３个便方
牛奶粥治骨质疏松 取牛奶500克，粳米或糯米200克，加适量水煮粥，熟后加白糖适量，每天早晨食用，补钙效果甚佳。 黄芪山药粥治骨质疏松 取粳米100克，黄豆粉20克，核桃仁10克，山药20克，黄芪10克，黑芝麻10克，红枣5枚，同煮至熟烂，可长期食用，可以滋补防衰、养精益气。 海带炖排骨治骨质疏松 海带200克，温水泡发洗净，切成丝状，猪排骨500克，洗净切成段，用沸水略焯。锅内放排骨、葱、姜，加水煮沸．撇去浮沫，煮20分钟，加入海带及其他调料煮沸10分钟即可食用。此菜可以补钙和碘，老人和中年人都可以经常食用...
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防治暑病首选药膳
夏天气候炎热，人们往往出汗较多，消耗较大。这时人们大多喜欢贪凉，爱吃些生冷瓜果、喝冷饮，如不注意身体的调节，容易导致一些与夏季有关的疾病。中医认为，暑湿之气是夏季的主气。暑气导致热病，使人体伤津耗气；暑与湿邪又多合在一起共同引发疾病，使病邪不易祛除，影响健康。因此，在暑热的夏季，最好多吃一些能清热解暑的食物，如西瓜、绿豆、荷叶、银花、藿香、酸梅等。夏季暑热盛湿，使人常感口渴多汗，不想吃东西，疲倦等，宜选用一些能清心火、芳香除湿的食物，如萝卜、竹叶、佩兰、冬瓜、西瓜、茯苓等。用这些食物，做成可口的药膳，可以有效地预防...
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防治肿瘤之食疗推荐
八宝粥 材料：党参、白术各15克，茯苓、怀山药、芡实、莲子、苡米各50克，大枣10枚，糯米100克，白糖适量。加水适量，煮30分钟，滤去党参、白术药渣，加糯米、白糖煲粥。 功效：补益中气。适用于肿瘤手术或放、化疗后食欲下降，不思饮食，表现为食欲不振，倦怠乏力，多汗，食后腹胀，大便稀溏等。 参茸炖龟 材料：龟肉500克，人参10克，鹿茸3克，苡米50克，调料适量。 制法：将龟宰杀，去头、爪及内脏，洗净，切块，诸药布包好后放入锅中，加生姜、清水等，烧开后去浮沫，加料酒大油等，文火煮至肉熟，调入食盐，味精适量。...
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防治老年性黄斑变性的食疗方
老年性黄斑变性是眼底视网膜黄斑区结构的衰老性改变。中医认为，衰老常与肝肾不足、气虚血弱有关。适宜的食疗方可以起到抗衰老及改善微循环的作用，具有补益肝肾、益气养血、明目增视的功效。下面就介绍一些防治该病的食疗方，供老年朋友选用： 1猪肝枸杞汤 原料：猪肝100～200克，枸杞子50～100克。 制用法：将猪肝与枸杞子一同放入锅中加适量的清水煮熟即可。此方宜淡食，可食肝饮汤。每日服一剂。 功效：此方具有补肝肾，益精血的功效，可增强视力，改善视功能。 2枸杞鸡蛋汤 原料：枸杞子15克，鸡蛋2个，大枣6...
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食疗对胆囊炎有良好的防治作用
胆囊炎患者应该注意饮食，食物以清淡为宜，少食油腻和炸，烤食物。保持大便畅通。，多走动，多运动。并且要做到心胸宽阔，心情舒畅。如果能按照以上要求去做，并进行适当的饮食治疗，对胆囊炎能起到良好的防治作用。 可以采用以下的食疗方案： 1、胆囊炎，胁肋疼痛可采用利胆丸：猪苦胆10个(连同胆汁)，绿豆250克，甘草50克。将绿豆分别装于苦胆中，用线缝紧，洗净苦胆外污物，放入锅内蒸约2小时，取出捣烂，再用甘草煎汁混合为丸10克，烤干备用每日早、中、晚各服1丸10天为1疗程。 2、慢性胆囊炎、胆道...
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药膳菜粥防治高血压
实践证明，菜粥既可口又营养，还易消化吸收，能起到健脾和胃，降压利尿的功效，对老年人胃肠功能也有保护作用，很适合老年人食用，尤其是高血压患者。菜粥的原料可根据个人喜好随意搭配，如用鲜百合、鲜山药为原料，再配上其它种类的蔬菜，也同样能够做出既美味可口又富于营养的菜粥来。 鸡肉菜粥 原料：鸡肉（猪瘦肉也可）、白萝卜、香菇、香芹各适量。 做法：鸡肉（若不用鸡肉、猪肉，用鸡汁、肉汤代替也行）、白萝卜、香菇均切成丁，香芹切段（约1厘米）备用。将大米、肉丁、白萝卜丁、香菇丁入沙锅煮成粥后，加入香芹再煲2～3分钟，最...
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乳母乳头扁平凹陷的自我防治
母乳是4月内婴儿最理想的天然食品，尤其初乳含有丰富的抗感染物质。但在哺乳早期由于部分产妇乳头扁平或乳头凹陷：以及因不能掌握正确的喂养方法而出现乳头皲裂、奶胀等一系列乳房问题，直接影响了婴儿对初乳的获取，并影响早期母乳喂养的成功。我通过临床实践，就上述问题采取了一系列相应的处理措施，取得了满意的效果。 乳头伸展练习法：将两拇指平行放在乳头两侧，慢慢由乳头向两侧方拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外突出，然后将两拇指分别放在乳头上下侧，由乳头向上下纵形拉开。以上步骤重复多次，每次练习持续5分钟，使乳头突出，再用食指...
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轻松运动防治背痛
强化腹肌锻炼 坐在地板上，屈膝，两脚平放。两臂在胸前交叉，两手抱肘，背部挺直；上身缓慢向后仰，倾至30度，感到腹肌收紧。保持这一姿势5秒钟，慢慢坐起复原。上身后仰时，还可以不时转动颈部，防止颈部肌肉紧张。上述动作重复进行10次。 猫腰伸展锻炼 模仿猫伸懒腰的动作。两膝跪床，弯腰，手掌撑床。腰部缓慢下塌，头抬起，然后腰部缓慢拱起，吸气收腹，头下垂。腰部一起一伏，持续5秒钟。上述动作重复进行10次。 屈体伸展锻炼 两腿跪床，臀部坐在脚跟上，上身前俯，两臂尽力向前伸展。胸部贴住大腿，前臂、手、肘及头部触床，掌心向下触床，...
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悬身运动防治肩周炎腰背酸痛
中老年人身体开始发生肌肉萎缩、关节僵直、心肺功能降低、身体变矮等一些退化性变化。悬身运动能使全身的肌肉得到牵伸，减轻腰部的压力，使上肢和腰背部的肌肉得到锻炼，改善这些部位的血液循环，避免肌肉萎缩和骨质增生等一系列退化现象，这对预防和治疗肩周炎、腰背酸痛、驼背等都有良好的功效。 悬身运动，就是把自己“吊”起来。比如用两手握住比自己稍高的单杠、门框等，两手用力上拉，身体尽量向上，两脚离开地面。如果两臂无力，两脚不能完全离地，将两脚后跟提起来，用两脚尖着地也可。此方法每天锻炼2或3次，每次...
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民间传统健身 踢毽子防治“亚健康”
踢毽子是中国民间传统健身项目之一。根据史料记载和出土文物证明，它起源于中国汉代，唐宋时期开始盛行，在民间流传极广，集市上还出现了专门制作出售毽子的店铺；明代开始有了正式的踢毽比赛；清代达到鼎盛时期，在毽子的制作工艺和踢法技术上，都达到空前的程度。清代踢毽的技艺已相当高，也为古代妇女所喜爱。清初著名词人陈维崧曾赞美女子踢毽，说女子踢毽比踢足球还巧妙，比下棋还有趣味。 踢毽子运动在我国普及得很广，是老少咸宜的健身方式。首先，毽子制作简便。只需用一小块布，包上一枚铜钱和一小截下端剪成十字形开口的鹅毛管子，...
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中药新作用机制 传统医学防治传染性疾病
美国《科学》杂志传统医学增刊近期刊登一论文，提出中药不同于现有单靶点药物的新作用机制模型，为优化中药组方、促进药物研制提供了新思路。 该篇论文的作者是世界中医药学会联合会网络药理学专业委员会首任会长、清华大学李梢教授。 论文针对中药作用机制提出了基于网络靶标的效应开、关模型。该模型认为，中药活性成分通过干预网络上具有特定关联的一组靶点，利用靶点效应在时间、空间上的网络联系，形成整体效应的“开、关”。具体为，中药成分作用的靶点效应在特定网络上叠加、协同，通过网络传播，超出阈...
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防治抑郁症的办法 心理疗法
美国科学家帕斯基认为，抑郁可使免疫系统排斥恶性细胞的功能减弱，从而增加死亡的可能性。帕斯基等人对2000多名男性作了一项心理测试发现，抑郁分数显著升高的人中，癌症病死率增加。抑郁与癌症病死率的关系，要比抑郁与癌症发病率的关系更大，抑郁可以促进癌症的恶化。 临床调查证实，抑郁会使人体产生一系列的病变，如心血管系统、呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统等病变，影响人们的健康和长寿。这是因为人长期处于精神抑郁状态，人体会产生过多的肾上腺素和皮质类固醇。不但会降低人体的抵抗力，还会加速产生单胺氧化酶。而单胺氧化酶会加速衰老进程...
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吸收不良防治有招
老年人一旦患上吸收不良综合征，要积极进行防治： 第一，要加强体育锻炼，适宜参加的运动有快走、慢跑、打乒乓球、打太极拳、骑自行车、游泳等。 第二，对饮食进行调节，少吃多餐，每顿饭不要吃得过饱，宜吃些容易消化的软饭，少吃高蛋白、高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜水果。 第三，在医生指导下服用胃蛋白酶合剂、胰酶片、多酶片及中成药大山楂丸、六味安消胶囊、香砂养胃丸等。 第四，经常按摩腹部，具体方法是：先用右手掌在腹部上下按摩，再左右按摩，最后转圈按摩，连续15分钟，每日早晚各做1次；第五，有吸收不良综合征的老年人，要忌食冷饮...
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