身体 第42页
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如此高龄身体硬朗 养生长寿秘诀
这张照片坐在中间的老人（右起第三位）是99岁高龄的冯颂明老师，半个多世纪前他在广州市第二中学教授化学。陪冯老师照相的是一群70多岁的老人，是当年广州二中冯老师的学生，他们特意来探望尊敬的冯老师。 如此高龄身体硬朗 冯老师不但能生活自理，身体硬朗活动自如，能蹲下来把鞋带系好，动作敏捷。冯老师身体这么健康有基因因素，也有后天因素，他有和睦幸福的家庭，子女孝顺，心情愉悦。他喜爱运动，每天早上由儿子陪同到江边散步，夏天游泳池少不了他的身影。冯老师还喜欢旅游，95岁游长江三峡，96岁游华东六市，97岁...
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白发与身体健康状况
各年龄段的人都有不少长白发的，这是身体健康状况的一种反映，白发生出的位置不同，暗示的身体状况也不同。头发的生长源于气血。气血旺，则头发生长正常；气血衰，则头发变白、枯槁，甚至脱落。因此，发质的好与坏，与肺、脾、肝、肾都有关，其中，肺、脾主气，肝、肾主血。一般男子多气不足，调理以肺、脾为主。肝肾为女子先天之本，所以女性头发变白跟血关系更为密切。此外，白发生长位置也在一定程度上标志着体内脏腑的健康状态，对号入座，调理起来更有效果。 前额白发：多为脾胃失调 前额属于阳明。《黄帝内经》指出，女子“五七，阳明...
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绝经后未按期取环对身体有何影响
放置避孕节育环避孕的妇女，在绝经后若未按期将环取出，则有可能发生环嵌顿、下腹痛和阴道出血，对妇女健康会带来一定的影响，主要是： 加速子宫退化。节育环对子宫来说是异物，绝经后子宫内膜变薄，节育环容易损伤子宫内膜表层，使子宫内膜萎缩加速。 造成节育环嵌顿，引起出血。妇女绝经后，由于卵巢功能衰退，体内激素水平下降，身体各器官发生退行性变化，子宫和子宫腔的体积明显缩小，子宫颈内口也缩小变紧，宫颈坚硬，随着绝经时间的延长，这种变化也随之加剧。但放环时根据子宫腔大小放入的适当型号大小的节育环，不会随着绝经时间的推移而变小，其节...
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出门旅游 保证身体健康无碍
随着夏天的到来，出门旅游成为很多人的期盼，而安排好出行细节问题，保证身体健康无碍，则是获得快乐的根本保障。 服装要轻便、防护严 通风好、吸热少、吸水性强、耐脏易洗是旅游服装的挑选原则。按照这一要求，运动装和户外装是最适宜的。而且，选择一双合适的鞋非常重要。一般而言，如果到海边或平原地带的名胜古迹，可以选穿运动凉鞋或休闲鞋；如果以爬山、攀岩或野外探险为主，最好挑选鞋底颗粒大、抓地力强、防滑耐磨的运动休闲鞋。 同时，旅游有四宝：扇子、雨伞、墨镜、太阳帽。外出旅游，汗流浃背是难免的事情，备...
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生活规律 是身体健康的基本保证
2014年5月26日，全国政协副主席、著名爱国儒商马万祺先生，因病在北京逝世，享年95岁。做为一代儒商和著名的社会活动家，马先生可谓“日理万机”，但繁忙之余，他仍不忘养生。 早睡早起，生活有规律 生活有规律，是身体健康的基本保证，器官适应了身体的需要，就达到身心和谐。 心情开朗，心态乐观 保持积极乐观的生活态度，凡事多从积极的方面考虑，可减少许多不必要的忧虑，这对身体很有好处。 不吸烟，不喝酒 众所周知，烟酒对身体的损害是巨大的。不嗜烟酒，是一个良好的生活习惯。尽管，马先生特殊的...
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把西瓜当主要的解渴饮料 会对身体健康带来不利的影响
西瓜享有“夏日瓜果之王”的美誉，是很多朋友的最爱。在所有瓜果中，西瓜含果汁最丰富，含水量高达96%以上。西瓜除不含脂肪和胆固醇外，几乎含有人体所需的各种营养成分。研究表明，西瓜汁中富含苹果酸、谷氨酸、精氨酸、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、果酸、氨基酸、枸杞碱、胡萝卜素、维生素A、B、C及蛋白质和矿物质钙、磷、铁等，这些成分对人体健康大有裨益，而且易被人吸收。吃西瓜有这么多的好处，所以很多人在炎热的夏天经常把西瓜当成日常解渴的主要饮料而大吃大喝。 不过需要注意的是，倘若把西瓜当成&ldquo...
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青少年的身体发育 加强自身修养
加强自身修养 青少年的身体发育虽已接近成人，可是对环境、生活的适应能力和对事物的综合、处理能力仍然很差。青少年应该在师长的引导协助下，在自己所处的环境中，加强思想意识的锻炼和修养，力求养成独立自觉、坚强稳定、直爽开朗、亲切活泼的个性。遇事冷静，言行适度，文明礼貌，尊老爱幼，切忌恃智好胜，恃强好斗。要有自知之明，正确地对待就业问题，处理好个人与集体的关系，明确自己在不同场合所处的不同位置，善于角色变换，采用不同的处事方法，从而有利于社交活动，促进人事关系的和谐，有益于身心健康。 科学的性教育...
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太极拳 集中了古代健身体操的精华
太极拳是目前流传很广的一种健身运动，它集中了古代健身体操的精华。初学太极拳，有的人会觉得膝关节疼痛，这是常见的现象。但这种疼痛有正常与不正常之分。 所谓正常的疼痛是因为运动量增大，热量消耗大，乳酸堆积增多，引起肌肉疼痛，这是正常现象。不正常的疼痛则是练习方法不当所造成的，久痛不止，产生浮肿、积水、积脓等现象。要避免伤膝，必须注意以下几点： 莫弓过 屈膝程度不要太过。膝关节本来是做屈伸运动的关节，但在太极拳这种特殊运动形式中，若屈得太过，膝关节很有可能受到伤害。做弓步时，前弓步的膝尖应落在脚面以内...
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三九天灸疗法 有助于提高身体的免疫能力
随着冬至（12月21日）的接近，天气越来越冷，而三九天是天气最寒冷的时候。这段时间人体抵抗寒邪的能力下降，呼吸道疾病、消化道疾病、关节痛等各种虚寒性疾病易发作或加重。 三九天灸疗法，是在一年最冷的日子里，以辛温药物敷贴特定穴位，使人体阳气更加充沛、提升抗寒能力以增强机体抗病能力，调动机体正能量，有效治疗哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、虚人感冒、各种关节痛等，减少疾病的发作。 而对于普通人群，三九时节贴药也有助于提高身体的免疫能力。 所谓“夏养三伏，冬补三九”，即...
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湿分内外 祛湿对身体有什么作用
黄梅天，为什么很多人天天都在喝赤小豆薏苡仁汤，湿气还是重？湿从何而来？祛湿对身体有什么作用？带着这些疑问，我们采访了浙江省杭州市中医院老年病科主任中医师何迎春。 湿分内外 何迎春介绍，产生湿气的原因有很多种，中医一般把湿分为外湿和内湿。外湿是指自然界的水汽通过皮肤、骨骼、关节、经络侵入人体后产生的湿气，在梅雨时节表现尤为明显。常年生活在潮湿环境的人，应警惕外湿诱发的各种疾病，如肩周炎、膝关节积液、骨关节疼痛等。 内湿主要是因为脾胃运化功能不佳导致的。脾胃的功能之一是运化水湿，我们喝进身...
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针对性地调理脏腑 保持身体健康
“扁鹊见蔡桓公”的故事可谓家喻户晓。从扁鹊看病的这段记载看，扁鹊运用中医望闻问切中的望诊对桓公的疾病做出了准确的判断。扁鹊是中国古代著名的神医，其望闻问切的医诊手法对后世影响巨大，沿用千年而不衰。在日常生活中也有体会，如果五脏六腑出现了健康问题，人的面色就会发生相应的变化，因此通过察颜观色也可以了解健康状况，从而有针对性地调理脏腑，保持身体健康。 面颊发红多为心火 中医认为，心主血脉，红色对应心，面色红多与心有关，正常人面部健康的红是由内向外散发的。如果出现面颊部两团&l...
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秋天吃羊肉温中健脾 秋天吃羊肉滋补身体
与其它肉类食品相比，羊肉堪称绿色食品，羊生长在大草原，远离污染。羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少，常吃羊肉可益气补虚，增强御寒能力。羊肉质细嫩，容易消化吸收，也因此羊肉是补养身体的最佳选择！ 1、秋天吃羊肉温中健脾 常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强身体抵抗力。羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，有助于消化。中医认为，羊肉具有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效。对虚劳嬴瘦、腰膝酸软、脾胃虚弱、食少反胃，头眩明目、肾阳不足、气血亏虚、阳痿、寒疝、产后虚冷、缺乳等病症有良效。尤其适合老年人...
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