身体第38页

中医养生很重视养护身体的气

　　中医养生很重视养护身体的气，认为气是构成人体最基本的物质，也是人体生命活动的最基本物质。　　气的各种功能相互配合，相互为用，共同维持着人体的正常生理活动。一方面，气推动血液的运行和津液的输布、排泄；另一方面，气又控制和调节着血液和津液的运行。推动和固摄相互协调，使人体正常的功能活动得以维持。　　推动气可“促进”人体生长发育，激发各脏腑组织器官的功能活动，推动经气的运行、血液的循行，以及津液的生成、输布和排泄。　　温煦气的运动是人体热量的来源。气维持并调节着人体的...

养生秘方 2024-03-07 12 0 中医养生中医养生身体重视很重身体生医中气
养生顺应身体手指操

　　研究发现，在超早期发现老年痴呆，及早进行治疗，可以将病情的发展推迟十年或更久。广州医科大学附属第三医院神经内科教授、主任医师周伯荣表示，大多的老年痴呆患者前来就医时表现的症状都已经非常明显甚至几乎已经是老年痴呆的中后期了，再进行药物及其他辅助治疗，效果非常有限。　　指导专家：广州医科大学附属第三医院神经内科教授主任医师周伯荣　　记者朱志安通讯员黄贤君　　手指操示范：广州医科大学附属第三医院神经内科护士长陈严丽　　智力评估应每年进行　　老年痴呆主要表现为在智能方面出现抽...

养生秘方 2024-03-07 15 0 养生手指身体手指身体生
换季小孩身体不适应来推拿

每当换季的时候，小孩子都会表现出身体上的不适应。浙江省杭州市中医院小儿推拿科的孙波告诉我们，最近这段时间小孩子睡眠不好、胃口变差的情况多起来了。每天都有十几个这样的孩子过来推拿。 “其实，天气转换的时候，不光小孩，有些大人都会这样。”孙波说，接下来很多家长都要做好心理准备，碰上孩子睡不好、胃口不好，可以到医院做推拿或者服些中药，调理一下，让身体逐渐适应这个季节，之后睡眠和胃口就都会恢复过来。孙波还给家长们介绍了一些方法，孩子出现轻微的睡不好或者胃口不好的情况，可以在家试试： 1...

养生秘方 2024-03-07 15 0 身体推拿适应不适小孩小不身体适
三九闭藏把阳气“锁进”身体

　　12月22日冬至开始为三九天灸的第一天，广州不少医院都设有专门的天灸治疗服务。那为什么要在三九天进行天灸治疗？三九天灸和夏季的三伏天灸又有什么区别和联系？带着这些问题，记者采访到广东省第二中医院针灸治疗科主任秦敏。　　指导医师广东省第二中医院针灸康复科科主任医师秦敏　　记者李楠通讯员李朝金小洣　　　　三九闭藏把阳气“锁进”身体　　天灸属于中医当中常用的一种药物贴穴治疗，对于有需要的患者而言，这种治疗一年四季都可以进行，之所以要在三伏和三九这两个特别的时段...

养生秘方 2024-03-07 14 0 身体阳气三九身体三进气
身体第一大补充足睡眠

　　每天充足的睡眠是一切生活的强力保障，睡觉不止补充体力，更是身体第一大补要务。　　最佳睡觉时间应该是亥时(21～23点)至寅时(3～5点)末，在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。中医理论认为：“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳，“少阳不升，天下不明”。如晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。　　睡觉的房间不宜太大，主要是为...

养生秘方 2024-03-07 15 0 身体睡眠第一一大充足足身体一睡大第
拒绝寒气让身体暖起来

采访专家陕西省人民医院中医科曹晓菊主任医师大雪过后，不少女性的手脚温度似乎也和天气一样愈加冷了起来。陕西省人民医院中医科曹晓菊教授告诉记者，不少女性的手脚冰凉大多与季节寒冷、人体内阳气不足有关，算不上大毛病，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养就会有很大改善。曹晓菊认为：“阳虚则外寒”。人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，故而怕冷。女性属阴，阳气一向较弱，因此容易出现怕冷畏寒或感受寒邪。还有一部分是因为大病久病，如长期月经过多，或宫...

养生秘方 2024-03-07 14 0 身体起来寒身体气
吃得过辣伤身体五辛不节反伤身

如今吃饭“无辣不欢”的人越来越多。一到饭点，街上最火的餐馆都是打着麻辣招牌的川、湘菜馆，最受欢迎的菜肴也尽是“水煮鱼”、“麻辣火锅”、“麻辣小龙虾”等。大家都把“吃得过辣伤身体”这句话抛在脑后。其实，古人就曾说过“养体须当节五辛，五辛不节反伤身”。这句话出自清代著名养生家马齐所著的《养生秘旨》。对于“五辛”的解释，字面上是指“葱...

养生秘方 2024-03-07 17 0 身体伤身不身体五辣反伤
尿液的颜色气味状态上能分辨出男人的身体状况

清晨第一泡尿是很重要的，从尿液的颜色、气味、状态上能分辨出男人的身体状况、饮水量够不够、身体疾病等等。尿上浮泡泡：男人的“前腺”危机如果你发现尿液表面漂浮着一层细小的泡沫，且久久不散，这可能是肾炎的早期症状或提示男士患有前列腺炎。这种“小泡泡”是因为尿液中的蛋白多引发的，肾炎最早期的改变就是尿液中出现蛋白，如不积极治疗，易出现肾功能不全等问题。此外，如果男士患有前列腺炎，尿液中可能携带前列腺液，这样会在尿液的表面有油...

养生秘方 2024-03-07 16 0 状态身体人的颜色状况男人气味出身体辨分能
让身体健康地出汗走向健康

　　在笔者的接治过程中，患者是治疗的主体，医生不仅是提供药物的，更主要的任务是教练——教患者“自疗”的方法、技巧，陪着银屑病患者学会广汗法，学会让身体健康地出汗，慢慢走向健康。　　不知什么时候开始，很多患者有了这样的认识：找医生就是去开药，或者是去扎针，去按摩，还有去检查。总之，去找医生只是去被动地接受点检查或者治疗，而不是说主动地学点什么，或者在自己调整身体的时候出现了难点需要请教。　　在笔者的治疗过程中，患者是治疗的主体，医生不仅是提供药物的，更主...

养生秘方 2024-03-07 13 0 身体健康身体健康出身体地健
汗出得太多或太少都说明身体“虚”

　　出汗能反映身体的健康状况。汗出得太多或太少都不是好事，说明身体存在“虚”的症状。　　对于出汗过多的人来说，首先要分动汗与静汗。所谓动汗即是指人体运动过后而出汗，这时出汗过多会大量消耗人的体力。汗液属于人体阴液的一种表现形式，过分耗散就会导致阴虚、血虚，对心脏也有负面影响。因此，动汗过多要及时补充水分、盐分。　　静汗则表现为自汗、盗汗等。一些人走两步就会大汗淋漓，这就属于自汗，多为阳虚、气虚。自汗过多的人一般毛孔较松、关不紧，很容易引起感冒，表现为气短、乏力等症状。而盗汗是...

养生秘方 2024-03-07 15 0 身体说明出身体太多少
情志与人的身体健康是密切相关

　　中国有句俗话，叫“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。虽有几分调侃的意思，但却说明了一个道理，情志与人的身体健康是密切相关的。　　虽说现在医学水平不断提高，但疾病却像“潘多拉的魔盒”一样层出不穷，人类只能疲于应付。原因就在于，现代人的精神压力过多，情志不畅，以致疾病丛生。　　我们虽然常说“疾病”，但“疾”跟“病”其实是不同的。我们来看“疾”这个字，是由&l...

养生秘方 2024-03-07 13 0 身体健康身体健康人的相关相身体关切健
体弱多病者调节身体讲“中庸”

体弱多病者，往往不是一朝一夕所形成，有先天之本所致，有后天失调所成。体弱多病者，并非实病，而是虚病，如果依赖药物，是药三分毒，那么，只能消耗体能阳气，进一步损耗身体，得不偿失。在日常生活中，如果通过饮食、运动、情志调养得当，久而久之，身体会得以恢复，逐渐强壮。对身体的调节，应讲“中庸”，无过而无不及。体虚者，暴饮暴食，不但不能充分吸收，反而摄入过多的物质，会消耗体能的阳气，因此，饮食要适可而止，切记贪食。穿衣也要讲究，保暖即可，不要天气稍有变化，就厚衣加身，这样，身体内各器官的机能...

养生秘方 2024-03-06 13 0 身体多病调节身体病中调多
“搓身法”保健身体

　　每天我都要用“搓身法”来保健身体，次数不等。　　“搓身法”，顾名思义，就是用手干搓、摩擦身体各部位，达到活络血脉的目的。一开始用“搓身法”纯属误打误撞：自己从前身体偏胖，总想追求骨感、把一身赘肉消除，就想“摩擦生热”，消耗脂肪。时值冬天，家里冷，睡前狠命用手搓身，搓了胳膊搓大腿，一会儿用左手搓，一会用右手搓，一会儿两手并用，不仅胳膊、腿，连脸、脖子、前胸、后背、脚丫，我几乎都搓到了，搓完全身后，身体不仅不冷...

养生秘方 2024-03-06 14 0 身体健身保健身体保健
夏天多出汗身体更凉快

　　高温天气总是轻易就让人大汗淋漓，一股股汗臭味让人觉得尴尬，因此人们就想出了各种招数避免出汗。近日，美国国立卫生院呼吁：夏季憋汗有害健康，出汗是冷却身体的方式，适当出汗对身体有益。　　专家表示，很多人对于夏季出汗的看法和做法都是错的。　　首当其冲的就是常开空调，易使体内热应激蛋白合成减少，对高温的耐受力下降，一旦回到外面热浪滚滚的环境中便难以适应，汗腺也因长时间不用而变得不灵导致中暑，患高血压、冠心病的人还易中风、心肌梗死等。　　还有人常在夏季脱毛，抑制排汗，防狐臭，却导致毛囊发炎、角化粗糙...

养生秘方 2024-03-06 14 0 身体夏天出身体多天夏
从养生来说喜欢听的必然是身体需要的

古琴好听，但对大多数人来说，如何听古琴，理解曲意，以曲调神则需要时间的积累。古人创作琴曲就像我们今天写作文，有感而发，把对历史的演绎，对社会的思考，对自然的热爱投射到古琴上以音乐的形式表现出来。如描写文姬归汉的《胡笳十八拍》，文王治国的《文王操》，山水情趣的《流水》等等。古人有大量描写听古琴的诗词：李白《听蜀僧浚弹琴》，他听到的是为我一挥手，如听万壑松，表现了古琴散音的厚重洒脱；白居易《听弹古渌水》，他听到的是闻君古渌水，使我心和平，体现了古琴的散按呼应的中正平和；王昌龄《琴》，他听到的是意远风...

养生秘方 2024-03-06 14 0 养生身体需要来说身体生
冬季药膳调养身体

　　目前中国人的体质主要有9种，包括“平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质”，其中比较健康的平和体质在人群中仅占32.75%，其它8种偏颇体质却占了67.25%。如果你是属于以下8种偏颇体质中的一员，不妨尝试用以下的药膳调养身体。　　气虚质疲惫，吃黄芪童子鸡　　病例：赵小姐平时总是容易感冒。常感觉全身乏力，疲惫不适，或见气短，多汗，运动后加剧。经过专家诊断为气虚质。　　黄芪童子鸡：取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生黄芪9克，取一根细线，一端扎紧纱布...

养生秘方 2024-03-06 14 0 药膳身体冬季调养冬身体药调
观察舌头舌苔变化知道身体状况

中医四诊中的“舌诊”是诊断疾病的一个重要依据，医生通过观察舌头舌苔的变化，就能知道身体的健康状况。症状一：舌红苔少提示舌头发红，舌苔较少往往是表示体内有热，如果同时伴有大便干燥、小便发黄、口中有秽浊气味时，多提示为上呼吸道感染的早期或某些传染性疾病的早期；如舌头上有粗大的红色芒刺，犹如“杨梅”一样，称为杨梅舌，则多见于猩红热或川崎病。对策及时找到原发疾病，多喝水，少食油腻食物及较甜的水果，也可到中药店购买干品芦根煎水喝。症状二：舌苔黄厚...

养生秘方 2024-03-06 19 0 舌头身体舌苔变化状况观察知道头舌身体
春天服用逍遥丸调理身体

　　肝应春，性喜条达。临床实践表明，春天服用逍遥丸调理身体，对防病治病十分有益。　　针对性强逍遥丸即逍遥散，出自《太平惠民和剂局方》，由炙甘草、当归、芍药、白术、柴胡、生姜、薄荷组成。具有疏肝解郁、养血健脾之功效，是调肝养血的代表方。　　适应范围广逍遥丸不仅是妇科调经的常用方，同时也广泛应用于慢性肝炎、肝硬化、更年期综合征、盆腔炎、子宫肌瘤等。还可以用于因工作学习生活紧张引发的精神紧张、情志失调等疾患　　副作用少逍遥丸仅有八味草药组成，其立法周全，组方严谨，药味精，药性平和，不温不燥，气血兼顾...

养生秘方 2024-03-06 13 0 逍遥丸服用身体调理春天天服身体用调服天理
中医养生调理师调养身体

从镜中看着自己日益枯黄的脸色，毫无血色的皮肤，就算用再多的化妆品都没有掩盖丝毫的憔悴。其实早有医学证明，女性想美容最主要的是调经顺血，血调好了，女性自然不用担心“面子”问题了。　　很多女性常常在乎的是外补，比如说用名贵化妆品等。其实内补才更有效，把女性的血气调顺了，比任何化妆品多有效。当然女性调血不能盲目，中医将女性血异常划分四种类型：血虚、血瘀、血热、血寒，解决之道在于对证调血，因人而异。　　中医调养之补血　　表现特征：血虚的女性常常会觉得身体倦怠，眼睛也总觉得酸涩难受，照镜子...

养生秘方 2024-03-06 13 0 中医养生中医养生身体调养调理身体生医中调理
身体不适自我调治

1．情绪激动：清做10次深呼吸，，吸气要短，呼气要长，即1次吸人，分3-4次呼出，可迅速平复激动的心情。 2．头胀：身体坐直，把头尽量向后仰，坚持8-10秒钟，然后将头垂在胸前，保持这种姿势10-15秒，重复做4-8次。 3，两眼发胀发酸：请闭上XXIt艮5秒钟，然后睁㈠视鼻梁，重复做3-5次。 4．困乏打盹：坐正，双肩后伸，下颌微收，双臂下垂，下颌微收，双臂下垂，放在身体两侧，于心向后，然后使劲拉动背部、臀部与颈部的肌肉，做10-12秒钟，最后做全身放松运动10-15秒，重复做4-6 次。 5．两手酸累：可将两手...

养生秘方 2024-03-06 14 0 身体不适自我不自身体治适调
对付倒春寒保护好身体

倒春寒就是在春季天气回暖趋势中出现温度明显下降的现象。女性还容易在这个时候得风湿性关节炎、痛经，严重的还会导致宫寒，引起不孕呢。所以，倒春寒时，一定要注意保护好身体。 1.脚底保暖，增强生理期抵抗力很多女性朋友刚一立春，就觉得春天来了，迫不及待地换上单鞋，即使在最怕冷的生理期也不例外。但中医认为，人的脚底不能受凉，因为脚底脂肪少，而且许多穴位与人的内脏相对应，脚部受凉就会引起许多脏腑不适。北京中医药大学副教授曲黎敏提醒：“倒春寒时，记得在家时或沐浴后不要穿凉拖，特别是生理期期间要格外注意保...

养生秘方 2024-03-06 14 0 身体护好保护对付寒身体对保
膏方防疾病量体裁方补身体

膏方是中药的一种传统剂型，因其服用方便，且具有很好的治疗、调补作用，得到很多人的青睐。中医认为，四季皆可服用膏方进补，尤以冬季为最佳。内服膏方好处多膏方通常指内服膏，又称膏滋，为中药饮片加水煎煮，去渣浓缩后，加饴糖、蜂蜜或阿胶等煎熬成的稠厚半流体制剂，如雪梨膏、川贝枇杷膏等。内服膏分为荤膏和素膏，如加入蜂蜜或冰糖等收膏的膏滋为素膏；加入驴皮胶、鹿角胶、龟板胶等动物胶收膏的膏滋为荤膏。膏方具有补虚扶弱、补中寓治、治中寓补、随症加减、量体裁方的特点，对多种慢性疾病及体质虚弱者有较好的调理和治疗作用。只要处方得...

养生秘方 2024-03-06 14 0 膏方身体疾病方补方身体疾病膏
立足于医学研究的基本对象——身体

　　山东中医药大学刘鹏博士的《中医学身体观解读》，立足于医学研究的基本对象——身体，这本身就是一个新颖的选题。因为一切医学问题的提出、解决与应用，都是围绕它展开的，中医学自然也不例外。　　对于身体的理解，中西医学的认知是不同的，这是《中医学身体观解读》要表达的主要观点之一。中医学把人看成是流动着的生命，注重对身体动态功能演变的阐发。在中医学的视角中，身体“绝非等同于肌肉骨骼的‘堆砌物’”，“不能只泥于解剖，而必须全面考察和...

养生秘方 2024-03-06 13 0 基本身体研究医学足学研身体医对于
饮食来滋润五脏使身体健康容颜长驻

　　时节已入春，爱美的女性一定想在这个季节保持动人的容颜。浙江省中医药学会营养和食疗分会委员、浙江东阳市中医院内分泌科主任医师卢巧英介绍，从中医美容学角度来看，一个人的相貌、仪表，乃至神志、体形等，都是脏腑、经络、气血等反映于外的现象。脏腑气血旺盛则肤色红润有泽，肌肉坚实丰满，皮毛荣润等。所以,中医美容学非常重视脏腑气血在美容中的作用，她介绍，可通过饮食来滋润五脏、补益气血，使身体健康、容颜长驻。　　按时适量进餐　　卢巧英说，规律用餐、合理搭配是“食养”的基本原则，食物要种类...

养生秘方 2024-03-06 17 0 身体健康饮食身体健康五脏容颜滋润食身体五滋健
自制阿胶“独门靓汤”调理身体治病驱邪

　　本期专家：佘自强2008年中华中医药学会“全国优秀中医健康信使”得主，广东省中医院资深药师。因在《广州日报》的《今日靓汤》栏目中，应当日天气而向当地读者推荐每日汤水而成为煲汤明星，在珠三角地区拥有10万女“汤粉”。　　说起怎么吃阿胶，一般人都会想到熬膏方或单独服。其实，以阿胶搭配食材煲汤，也是非常好的养生防病选择。广东省中医院资深药师、有“岭南汤神”之称的佘自强，在接受记者采访时推荐了多款自制阿胶“独门靓汤&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 17 0 独门靓汤身体治病阿胶靓汤自制调理驱邪自身体病治
秋冬多食花生有益身体

　　最近，老公工作忙，饮食不规律，经常觉得胃不舒服。婆婆买来一些生花生，说：“每天吃一把，很快就没事了。”忽然想起小时候听到的关于花生的故事：姑父一个朋友，病得有气无力，吃了半个月花生，居然神清气爽了。尽管花生并非真正意义上的药物，但花生的营养价值不可估量。　　花生不仅是一种高营养食品，更是一味药用价值较高的保健良药。花生的种子、种衣、种壳和花生油等，都可作为药用。中医认为，花生性味甘、平，可健脾胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。民间也有&...

养生秘方 2024-03-06 15 0 身体花生秋冬多食有益食冬花身体生益有
桔子性温适当补益身体多吃易上火

桔子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。桔子性温，适当食用，可增进食欲能补益身体。多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。对容易上火体质和患有慢性肝炎和高血压患者，建议吃柑桔，可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。澳洲科学家和食品工业研究机构最新研究显示，每天吃1个桔子可以使人们避免口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。...

养生秘方 2024-03-06 17 0 上火身体多吃适当桔子身体适当性益上桔
白发是身体在抵抗癌症

—般说来，年轻人的头发乌黑油亮，而老年人往往白发苍苍。头发乌黑是因为头发里含有…—种黑色素，黑色素含量越多，头发的颜色就越黑；反之。黑色素含量越少，头发的颜色就越淡。随着人体的衰老，毛囊中的色素细胞将停止产生黑色素，头发也就开始变白。人体没有统一分泌黑色素的腺体，黑色素在每根头发中分别产生，所以头发总是一根一根地变白。头发变白也是逐渐发生的．出现满头白发最少要几个月时间。很多中老年朋友对自己生白发很忧心。最新研究显示，生白发并非一无是处——它能降低患...

养生秘方 2024-03-06 15 0 癌症白发身体抵抗抗癌身体发白症抗在癌
透穴治病：长针穿过身体不伤身

　　古书记载，古代名医扁鹊为了治疗患者偏头痛，运用针灸之术，把一根银针从太阳穴穿头而过，并把患者的头痛治好了。不少人现在还当这是个传说，可现实生活中，还真有碰到过一些神奇针灸的市民。　　市民经历　　我体验了银针穿身而过　　“我亲身体会过针灸穿身而过的神奇。”在一次采访中，市民黄先生讲述了他经历过的神奇针灸。　　黄先生曾经因为一些原因从小就右边的手脚就行动不方便，各种治疗效果都不怎么好。在1991年，他慕名前往广州找到了一位老中医求治，就这一次诊治，让他印象深刻。“当时老中...

养生秘方 2024-03-06 14 0 身体伤身治病不身体病治伤
身体大扫除健康迎龙年

2011年已近尾声，每年这个时候，家家都开始准备清理家里的卫生，以干净整洁的面貌迎接新年。其实我们的身体也需要经常清理。人为什么会得病？除了细菌外，更主要的还是因为体内毒素，毒素为细菌的增殖和侵袭铺好道路。因此清除和减少体内的各种毒素，我们的身体才会保持健康活力。在2011年的尾声，让我们行动起来，一起清除以下的12种体内毒素吧。废气表现：经常腹胀，而且放屁很臭。长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。专家建议：多吃红薯、富含乳酸菌的食物。宿便表现：天天排便仍有残便感，或长期一...

养生秘方 2024-03-06 14 0 身体健康扫年身体大健