神经衰弱 第4页
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神经衰弱患者的体育锻炼
神经衰弱是一种常见病，尤其是脑力劳动者患病的比例较高。神经衰弱的主要症状是精神疲倦、神经过敏、失眠、多疑、焦虑、抑郁等。一般药物治疗效果不佳，以体育锻炼疗效最好。 站马步桩：两脚开立，两脚距离相当于三只脚的长度，大腿屈膝蹲平，脚尖里扣正对前方，挺胸、塌腰、落臂，身体重心落于两腿之间。每天练习2次，每次5分钟-10分钟，不但能够培养元气，而且还可调节气息，给人以神智清晰、心情舒畅、精力充沛等感觉。经临床疗效验证，站马步桩练习一周，疗效显著。 打太极拳：打太极拳时要排除一切杂念，集中精力，使得中枢神经系统得到很好的休息...
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心理冲突易引发神经衰弱
研究表明，心理冲突对神经衰弱的发生起着极其重要的作用，但也不是所有心理冲突都会引起神经衰弱的发生。因为心理冲突引起发病常和心理冲突的性质、强度、持续时间和本身的心理素质、患者身体当时所处的机能状态有关。 在人的一生中，任何人都会遇到挫折和心理冲突，并出现头晕脑涨、心悸失眠等反应，但不一定都会患神经衰弱。因为，外因必须通过内因起作用，能否导致神经衰弱要看一个人对心理冲突所持的态度和认识，以及对困难的适应能力。由于人们的个性、年龄和生活经验不同，其适应能力有很大差别。 一般地说，自幼经过困苦磨炼的人适应能力强些。自幼娇...
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神经衰弱减少光线等刺激
神经衰弱的病人，在外界刺激下容易使高级神经中枢过于紧张，并导致中枢神经系统和植物神经系统功能紊乱，进而出现一系列症状。故神经衰弱患者特别敏感，外界小小的刺激即可引起患者强烈的感觉，他们怕声、怕光、怕冷、怕热。一点声音，一点嘈杂，光线稍微强一些，也会引起患者的烦躁和不安。因此，居室环境的好坏直接影响着神经衰弱症的发生与发展，为了缓解病情，必须对患者的居室环境进行调整。 光线 阳光可以增强人体的新陈代谢，可以改变大脑内部生物钟，进而控制人的睡眠习惯。因此，病人的居室最好在阳面，白天充足的日照对病人病情的缓解很有帮助。...