失眠有助安神几个不同的药膳方

　　对于心血管患者来说，失眠时有发生。专家表示，心血管患者吃对了就有助安神。根据体质不同，可选用下面几个不同的药膳方。

　　心脾两虚
症状：疲劳乏力、心悸心慌、失眠。

　　药膳方：莲子15克、麦冬10克、酸枣仁10克，加瘦肉或鹌鹑或猪骨或鸡肉适量，炖40分钟，肉烂加调味后食用。

　　阴虚内热
症状：耳鸣目眩、心悸烦躁、失眠。

　　药膳方：浮小麦30克、百合30克、北沙参10克，加瘦肉或鹌鹑或猪骨或鸡肉适量炖40分钟，肉烂加调味后食用。

　　肝阳上亢
症状：烦躁易怒、口苦口干、失眠。

　　药膳方：芹菜50克、百合30克、鸡蛋1个，煮汤15分钟加调料食用。

　　肝郁脾虚
症状：脘腹胀满不舒，纳食欠佳、睡眠不安，早醒或不易再睡者。

　　药膳方：薏米30克、山药10克、百合30克、小米30克煮粥。

　　阴虚阳亢
症状：眩晕、头痛、腰膝酸软、失眠。

　　药膳方：枸杞30克、山茱萸20克、百合20克、白米50克，共煮成粥。（刘莉）